約15%的青少年存在不同程度的游戲行為失控問題，其中山西朔州地區(qū)因城鄉(xiāng)網(wǎng)絡(luò)普及率差異，隱性風(fēng)險(xiǎn)更高。
游戲成癮的預(yù)防需結(jié)合個(gè)體、家庭、學(xué)校及社會(huì)多維干預(yù)。山西朔州作為資源型城市轉(zhuǎn)型地區(qū)，需重點(diǎn)關(guān)注留守兒童、務(wù)工家庭子女等群體的數(shù)字行為管理，通過建立分級(jí)防控體系、優(yōu)化線下娛樂替代方案，從源頭減少依賴風(fēng)險(xiǎn)。
一、個(gè)體行為調(diào)控
認(rèn)知重塑
每日游戲時(shí)長(zhǎng)控制在1小時(shí)內(nèi)，采用“20-20-20”法則（每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒、活動(dòng)20步）緩解視覺疲勞。
對(duì)比不同年齡段的建議限制：
年齡階段 單次最長(zhǎng)時(shí)長(zhǎng) 每日總時(shí)長(zhǎng) 6-12歲 30分鐘 1小時(shí) 13-18歲 45分鐘 1.5小時(shí)
目標(biāo)替代
通過興趣轉(zhuǎn)移（如朔州傳統(tǒng)踢鼓秧歌、右玉徒步等）填補(bǔ)空閑時(shí)間，降低游戲吸引力。
二、家庭環(huán)境優(yōu)化
- 親子契約
簽訂《家庭網(wǎng)絡(luò)使用協(xié)議》，明確獎(jiǎng)懲規(guī)則，如超時(shí)扣減次日時(shí)長(zhǎng)，達(dá)標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì)戶外活動(dòng)。
- 陪伴質(zhì)量
父母每周至少安排3次共同活動(dòng)，優(yōu)先選擇非屏幕互動(dòng)（桌游、手工等），強(qiáng)化情感聯(lián)結(jié)。
三、社會(huì)支持體系
- 學(xué)校干預(yù)
開設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程，結(jié)合案例教學(xué)揭示成癮危害，朔州部分中學(xué)已試點(diǎn)“無手機(jī)日”制度。
- 社區(qū)資源
利用黨群服務(wù)中心開展公益興趣班，2024年朔州已建成23個(gè)青少年活動(dòng)驛站，覆蓋80%城區(qū)。
游戲成癮防控是系統(tǒng)性工程，需山西朔州因地制宜結(jié)合地方文化特色與產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型背景。通過強(qiáng)化家庭監(jiān)管責(zé)任、完善公共娛樂設(shè)施、推動(dòng)企業(yè)防沉迷技術(shù)落地，構(gòu)建可持續(xù)的健康數(shù)字生態(tài)。
