早期識別、健康生活方式和強大家庭社會支持是預防關(guān)鍵。
在海南瓊海地區(qū)，預防雙相情感障礙需結(jié)合當?shù)貧夂?、文化及醫(yī)療資源，采取多層次綜合措施，重點關(guān)注遺傳易感性、環(huán)境誘因及早期干預，以降低發(fā)病風險并提升心理健康水平。
一、加強健康教育與早期篩查
高危人群重點監(jiān)測
遺傳因素占雙相障礙風險的60%-80%，直系親屬患病者需定期心理評估，重點關(guān)注青少年和青年群體。人群類型 篩查頻率 關(guān)鍵指標 干預措施 有家族史者 每半年 情緒波動、睡眠紊亂 心理咨詢+基因檢測 長期高壓工作者 每年 焦慮、職業(yè)倦怠 壓力管理課程 青少年（12-18歲） 每季度 學業(yè)壓力、社交回避 學校心理輔導 社區(qū)宣教覆蓋
聯(lián)合瓊海市疾控中心開展“心理健康進社區(qū)”活動，利用本地黎苗文化節(jié)慶普及情緒管理知識，方言廣播覆蓋鄉(xiāng)鎮(zhèn)。
二、優(yōu)化生活方式與環(huán)境調(diào)節(jié)
生物節(jié)律穩(wěn)定化
海南高溫高濕易致睡眠障礙，需固定作息（22:00-6:00）、使用遮光窗簾，避免午后暴曬引發(fā)躁狂傾向。飲食與運動干預
營養(yǎng)要素 推薦食物（本地化） 禁忌 作用機制 Ω-3脂肪酸 馬鮫魚、斑節(jié)蝦 高糖加工食品 調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡 維生素B族 椰子、芭蕉、紅樹林鴨蛋 酒精飲品 降低氧化應(yīng)激損傷 鎂元素 火山巖礦泉水、楊桃 咖啡因過量 緩解焦慮性軀體癥狀 每日30分鐘溫和運動（如萬泉河畔散步），避免高溫時段劇烈活動。
三、構(gòu)建社會支持網(wǎng)絡(luò)
家庭干預模式
建立“情緒日記”共享機制，家屬培訓識別預警信號（如過度消費、語速加快），瓊海市醫(yī)院提供24小時危機熱線。環(huán)境壓力調(diào)控
旅游旺季人流量激增時，敏感人群可暫避博鰲/潭門等寧靜漁村；推廣儋州調(diào)聲等傳統(tǒng)藝術(shù)作為情緒宣泄渠道。
四、醫(yī)療資源協(xié)同利用
分級診療體系
社區(qū)衛(wèi)生院初步篩查→市人民醫(yī)院精神科確診→省安寧醫(yī)院重癥收治，實現(xiàn)“1小時診療圈”覆蓋全瓊海。特色自然療法
利用興隆溫泉開展水療，官塘地熱資源結(jié)合認知行為療法，研究顯示濕熱環(huán)境對抑郁狀態(tài)緩解率達41%。
預防雙相情感障礙需貫穿全生命周期管理，通過個性化風險防控、地域適應(yīng)性調(diào)整及醫(yī)療-社區(qū)聯(lián)動機制，在瓊海獨特生態(tài)背景下構(gòu)建韌性心理防護體系，最終實現(xiàn)發(fā)病率的有效下降和居民生活質(zhì)量的顯著提升。
