關鍵窗口期為10至12歲
云南紅河預防厭食癥需構建多維度干預體系，涵蓋家庭、學校、社會及個人層面，結合少數民族地區(qū)文化特點形成特色防控模式。
一、家庭環(huán)境優(yōu)化
- 1.規(guī)律家庭聚餐每周至少5次共同進餐，營造輕松進食氛圍兒童參與食物制備過程，建立健康食物聯結
- 2.科學喂養(yǎng)方式避免將體重作為評價標準，防止病態(tài)節(jié)食采用"胃以喜為補"原則，優(yōu)先選擇孩子喜歡的食物誘導開胃
| 措施 | 具體做法 | 預期效果 |
|---|---|---|
| 定時定量進餐 | 按膳食寶塔搭配三餐一點 | 穩(wěn)定消化系統節(jié)律 |
| 情緒管理 | 餐桌上避免批評責罵 | 降低心理性厭食風險 |
| 零食控制 | 零食安排在兩餐間且限量 | 保障正餐食欲 |
二、學校教育強化
- 強調體能素質而非體型比較，防止同伴間不當競爭
- 每月體重數據僅向學生本人反饋
1. 將身材修飾技術分析納入健康課程，減少對不現實體型的追求 媒體素養(yǎng)培養(yǎng)
2.體能導向體育課
| 課程類型 | 教學內容 | 預防作用 |
|---|---|---|
| 批判性思維訓練 | 解析廣告身材修飾技術 | 降低體象障礙風險 |
| 多元化運動項目 | 引入傳統民族體育活動 | 增強身體認同感 |
三、社會協同防控
- 開設專業(yè)營養(yǎng)咨詢站，對BMI偏低者提供指導
- 紅河特色實踐：采用哈尼語、彝語等少數民族語言開展科普宣傳
1. 禁止推廣極端減重方法，規(guī)范健身美容行業(yè)宣傳 行業(yè)規(guī)范建設
2.社區(qū)支持網絡
| 防控主體 | 具體措施 | 覆蓋人群 |
|---|---|---|
| 公共平臺 | 設置內容審核機制清理極端節(jié)食信息 | 青少年群體 |
| 醫(yī)療機構 | 開設預防門診制定個性化方案 | 高風險家族史人群 |
四、個人行為管理
- 出現情緒性拒食超7天需及時心理援助
- 保持規(guī)律作息（睡眠≥6小時）避免食欲紊亂
1. 掌握谷物、優(yōu)質蛋白、蔬果的合理攝入比例 營養(yǎng)知識普及
2.情緒調節(jié)機制
| 行為類型 | 實施要點 | 關聯風險 |
|---|---|---|
| 運動管理 | 適度鍛煉促進新陳代謝 | 改善食欲調節(jié)功能 |
| 審美教育 | 強調多元體型價值觀念 | 降低體象障礙發(fā)生率 |
通過家庭-學校-社會-個人四位一體的防控網絡，結合紅河州少數民族語言宣傳特色，可有效降低青少年厭食癥發(fā)病風險。持續(xù)至成年早期的效果評估機制及三級預防網絡建設，將為長期防控提供科學保障。
