80%的多動癥風險因素可通過早期干預(yù)有效預(yù)防。在江蘇常州地區(qū)，預(yù)防兒童多動癥需要從孕期保健、家庭環(huán)境、學(xué)校教育等多維度綜合施策，建立科學(xué)的預(yù)防體系，重點關(guān)注神經(jīng)發(fā)育關(guān)鍵期的保護因素培養(yǎng)。
（一）孕期與嬰幼兒期預(yù)防
母體健康管理
孕期營養(yǎng)均衡對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要，特別是葉酸、鐵和Omega-3脂肪酸的補充。常州地區(qū)孕婦應(yīng)避免接觸環(huán)境毒素，如工業(yè)污染和二手煙，定期進行產(chǎn)前檢查監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。表：孕期關(guān)鍵營養(yǎng)素與神經(jīng)發(fā)育關(guān)系
營養(yǎng)素 推薦攝入量 主要食物來源 對神經(jīng)發(fā)育的作用 葉酸 600μg/天 深綠色蔬菜、豆類 預(yù)防神經(jīng)管缺陷 鐵 27mg/天 紅肉、動物肝臟 促進髓鞘形成 Omega-3 300mg/天 深海魚、亞麻籽 支持神經(jīng)元發(fā)育 早期發(fā)育監(jiān)測
常州家長應(yīng)關(guān)注嬰幼兒運動發(fā)育、語言發(fā)展和社交互動里程碑。建議在6個月、12個月和24個月進行專業(yè)發(fā)育評估，及時發(fā)現(xiàn)發(fā)育遲緩或行為異常。
（二）家庭環(huán)境優(yōu)化
建立規(guī)律作息
為兒童制定穩(wěn)定的睡眠時間表（建議9-11小時/天）和飲食計劃，避免高糖食品和人工色素攝入。常州家庭可利用本地豐富的新鮮食材，制定地中海式飲食方案。親子互動質(zhì)量
每日保證30分鐘以上的高質(zhì)量陪伴，進行結(jié)構(gòu)化游戲和閱讀活動。避免過度使用電子設(shè)備（2歲以下完全避免，2-6歲<1小時/天）。表：常州家庭電子設(shè)備使用建議
年齡段 每日上限 推薦替代活動 家長監(jiān)督方式 0-2歲 0分鐘 感官游戲、繪本 完全陪伴 3-5歲 30分鐘 戶外活動、手工 共同觀看 6-8歲 60分鐘 體育運動、棋類 內(nèi)容篩選
（三）學(xué)校與社會支持
教育環(huán)境適配
常州幼兒園和小學(xué)應(yīng)推廣小班化教學(xué)（建議<25人/班），增加戶外活動時間（≥2小時/天）。教師需接受多動癥識別培訓(xùn)，掌握行為管理技術(shù)。社區(qū)資源整合
利用常州婦幼保健院、兒童醫(yī)院等專業(yè)機構(gòu)，建立早期篩查網(wǎng)絡(luò)。社區(qū)可組織家長課堂，普及多動癥預(yù)防知識，提供心理支持服務(wù)。
在江蘇常州地區(qū)，通過構(gòu)建"醫(yī)院-家庭-學(xué)校"三位一體的預(yù)防體系，重點關(guān)注孕期保健、早期發(fā)展和環(huán)境優(yōu)化三大核心領(lǐng)域，可有效降低多動癥發(fā)生風險，為兒童健康發(fā)育奠定堅實基礎(chǔ)。
