定時定點、避免黑暗環(huán)境下使用手機、睡前關機并將手機妥善放置
為了有效預防游戲成癮，尤其是在貴州黔南這樣的地區(qū)，家長和孩子需要共同制定合理的計劃，并嚴格執(zhí)行。這包括設定固定的游戲時間、確保游戲不會干擾正常的作息以及創(chuàng)建一個有利于健康的環(huán)境。
一、家庭環(huán)境的營造
定時定點
家長應當為孩子規(guī)劃好每天的游戲時間，比如每玩30分鐘游戲后休息5分鐘，并且每日總游戲時長應少于4小時。 | 時間段 | 活動內容 | |--------------|-------------| | 15:00-15:30 | 游戲時間 | | 15:30-15:35 | 短暫休息 | | 19:00-19:30 | 家庭互動時間 |
避免黑暗環(huán)境下使用手機
在光線較暗的情況下使用手機玩游戲會對眼睛造成傷害，因此應該鼓勵在明亮的環(huán)境中進行游戲活動。
睡前關機并將手機妥善放置
睡前關閉電子設備有助于提高睡眠質量，同時將手機放在公共區(qū)域或父母房間內可以便于監(jiān)督。
二、心理支持與溝通
了解孩子的心理需求
孩子可能通過游戲來尋求成就感或是逃避現(xiàn)實生活中的壓力，家長需要理解并滿足這些需求。
言傳身教
父母自身也應當減少不必要的手機使用，成為孩子的好榜樣。
三、社交技能的發(fā)展
參與戶外活動
鼓勵孩子參加團隊運動或其他戶外活動，這樣可以幫助他們建立現(xiàn)實世界的社交網絡。
培養(yǎng)興趣愛好
引導孩子發(fā)展除游戲之外的興趣點，如音樂、繪畫等，以豐富他們的課余生活。
通過上述措施，不僅可以幫助孩子們遠離游戲成癮的風險，還能促進他們在身心兩方面的健康發(fā)展。家長的角色至關重要，既要充當引導者也要作為支持者參與到孩子的成長過程中去。
