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在湖北潛江，預(yù)防網(wǎng)癮需從家庭、學(xué)校、社會多層面入手，重視心理健康教育、科學(xué)上網(wǎng)習(xí)慣培養(yǎng)、豐富課余生活，建立早期干預(yù)機制，并提升全社會對網(wǎng)絡(luò)成癮風(fēng)險的認(rèn)知和應(yīng)對能力。
一、家庭預(yù)防
- 營造良好家庭氛圍
家庭是孩子成長的核心環(huán)境，和諧、理解、尊重的氛圍能有效減少青少年對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴。家長要多與孩子溝通，了解其內(nèi)心需求，給予情感支持。 - 制定科學(xué)上網(wǎng)公約
與孩子共同商議上網(wǎng)時間、內(nèi)容、獎懲措施，做到公平、具體、可執(zhí)行。例如，平日每日上網(wǎng)不超過1小時，假期可適當(dāng)延長，但需有規(guī)律作息。
上網(wǎng)時段 | 時長建議 | 主要內(nèi)容 | 獎懲機制 |
|---|---|---|---|
學(xué)習(xí)日 | ≤1小時 | 學(xué)習(xí)輔助、休閑 | 遵守獎勵戶外活動，超時扣減下次時長 |
假期 | ≤2小時 | 娛樂、社交 | 遵守可延長，超時逐日遞減 |
睡前1小時 | 禁止 | 無 | 強制執(zhí)行，保障睡眠 |
- 家長以身作則
家長自身應(yīng)合理使用電子設(shè)備，避免在孩子面前長時間刷手機或沉迷網(wǎng)絡(luò)，樹立良好榜樣。
二、學(xué)校預(yù)防
- 加強心理健康教育
學(xué)校應(yīng)將心理健康納入課程，定期開展網(wǎng)癮危害和科學(xué)上網(wǎng)講座，提升學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力。潛江多校已開展“心·希望”心理健康關(guān)愛活動，強化心理支持。 - 豐富課外活動
組織體育、藝術(shù)、科技等多樣化社團和活動，吸引學(xué)生參與，減少網(wǎng)絡(luò)依賴。例如，每天保證1小時體育鍛煉，每周參與中等強度運動3次以上。
活動類型 | 舉例 | 開展頻率 | 預(yù)期效果 |
|---|---|---|---|
體育類 | 籃球、跑步、健步走 | 每日 | 釋放壓力，增強體質(zhì) |
藝術(shù)類 | 繪畫、音樂、舞蹈 | 每周1-2次 | 培養(yǎng)興趣，提升審美 |
科技類 | 編程、機器人 | 每周1次 | 激發(fā)創(chuàng)造力，減少沉迷 |
- 建立監(jiān)測與干預(yù)機制
學(xué)校應(yīng)定期開展網(wǎng)絡(luò)使用情況調(diào)查，對有成癮傾向的學(xué)生及時進行心理疏導(dǎo)或轉(zhuǎn)介專業(yè)機構(gòu)。潛江部分學(xué)校已聯(lián)合精神衛(wèi)生中心開展專項服務(wù)。
三、社會支持
- 完善心理健康服務(wù)體系
潛江正推進社區(qū)心理咨詢全覆蓋，到2030年社區(qū)心理咨詢開設(shè)率將達100%，心理衛(wèi)生知識知曉率超80%。心理援助熱線、專家?guī)?、講座等為青少年提供專業(yè)支持。 - 加強多部門協(xié)作
教育、衛(wèi)生、民政等部門需聯(lián)動，開展網(wǎng)癮科普宣傳、家長培訓(xùn)、校園干預(yù)等活動，形成全社會共同參與的預(yù)防網(wǎng)癮網(wǎng)絡(luò)。 - 嚴(yán)控不良網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容
相關(guān)部門要加強對網(wǎng)絡(luò)游戲、短視頻等平臺的監(jiān)管，限制未成年人上網(wǎng)時長，推廣“青少年模式”，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。
預(yù)防網(wǎng)癮是一項系統(tǒng)工程，需家庭、學(xué)校、社會形成合力，通過科學(xué)引導(dǎo)、豐富生活、心理支持和制度保障，共同為青少年營造健康、積極的成長環(huán)境，從根源上減少網(wǎng)絡(luò)成癮風(fēng)險。
