江蘇連云港預(yù)防暴食癥的核心措施包括心理干預(yù)、飲食調(diào)整、社會支持及專業(yè)醫(yī)療資源整合
江蘇連云港地區(qū)通過多維度策略預(yù)防暴食癥，結(jié)合心理健康服務(wù)、社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)及醫(yī)療資源，構(gòu)建了覆蓋心理、行為、社會層面的綜合防控體系。這些措施既關(guān)注個體認(rèn)知與行為矯正，也注重社會環(huán)境優(yōu)化，為不同人群提供針對性解決方案。
（一）心理干預(yù)與認(rèn)知調(diào)整
心理治療普及
針對情緒性暴食，推廣認(rèn)知行為療法（CBT），幫助患者識別觸發(fā)暴食的心理因素，如壓力、低自尊或情緒失調(diào)。通過專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)及社區(qū)健康講座，提升公眾對心理因素與暴食癥關(guān)聯(lián)的認(rèn)知。減少體重過度關(guān)注
倡導(dǎo)健康體態(tài)觀念，尤其針對年輕女性群體，通過學(xué)校及社區(qū)教育減少對體重的病態(tài)關(guān)注。例如，連云港市部分中小學(xué)已開展“身體積極性”課程，引導(dǎo)學(xué)生建立科學(xué)的體重管理認(rèn)知。
（二）飲食行為與健康管理
建立規(guī)律飲食習(xí)慣
推廣定時定量進(jìn)食，避免因饑餓或血糖波動誘發(fā)暴食。建議增加膳食纖維攝入（如蔬菜、全谷物），并減少高糖高脂食品的可及性。以下為推薦飲食結(jié)構(gòu)對比：飲食類型 推薦頻率 替代選擇 作用 高糖零食 ≤1次/周 水果、堅果 穩(wěn)定血糖，減少沖動性進(jìn)食 精制碳水 ≤2次/日 全谷物、雜糧 延長飽腹感 規(guī)律三餐 每日固定時間 少量多餐（5-6次/日） 避免過度饑餓 運動與能量平衡
鼓勵每日中等強(qiáng)度運動（如快走、騎行）30分鐘，促進(jìn)熱量消耗并改善情緒調(diào)節(jié)能力。連云港市“連新食堂”等社區(qū)項目為新就業(yè)群體提供運動指導(dǎo)及健康餐食，強(qiáng)化行為干預(yù)。
（三）社會支持與資源整合
社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)建設(shè)
依托鄰里中心、企業(yè)工會等設(shè)立“健康驛站”，為快遞員、外賣員等高壓職業(yè)群體提供心理疏導(dǎo)及飲食管理服務(wù)。例如，海州區(qū)郁洲街道的“能量加油站”項目已覆蓋超千名勞動者。專業(yè)醫(yī)療資源對接
與三甲醫(yī)院合作建立轉(zhuǎn)診通道，如連云港市第一人民醫(yī)院消化科聯(lián)合精神科開展暴食癥篩查，提供藥物（如抗抑郁劑）與心理聯(lián)合治療方案。
江蘇連云港通過心理-行為-社會三級干預(yù)模式，從認(rèn)知矯正、飲食管理到社區(qū)支持，系統(tǒng)性降低暴食癥風(fēng)險，尤其關(guān)注高危職業(yè)及青少年群體，體現(xiàn)了公共衛(wèi)生防控的精準(zhǔn)性與包容性。
