暴食癥可通過心理干預、行為調(diào)整、營養(yǎng)管理及醫(yī)療支持綜合預防，廣西北海地區(qū)結合本地醫(yī)療資源形成特色預防體系。
預防暴食癥需從心理、行為、營養(yǎng)及社會支持多維度入手，廣西北海依托市人民醫(yī)院等專業(yè)機構，整合心理治療、健康教育和社區(qū)資源，為居民提供科學預防方案。
（一）心理與行為干預
情緒管理訓練
通過認知行為療法識別壓力觸發(fā)點，學習替代性應對策略（如運動、冥想），減少情緒性進食。北海市人民醫(yī)院與西京醫(yī)院合作開展心理門診，提供專業(yè)評估與干預。體重認知調(diào)整
避免過度關注體重數(shù)字，建立健康體型觀念。本地醫(yī)療機構通過講座和宣傳，引導公眾尤其是青少年理性看待體重，降低因節(jié)食反彈導致的暴食風險。
（二）營養(yǎng)與生活方式優(yōu)化
科學飲食規(guī)劃
制定規(guī)律三餐計劃，避免長時間饑餓后暴食。北海市人民醫(yī)院營養(yǎng)科提供個性化膳食指導，強調(diào)高纖維、高蛋白飲食的飽腹感維持作用。生活節(jié)奏調(diào)節(jié)
減少快節(jié)奏生活對飲食行為的干擾，建議每日預留20分鐘專注進食。社區(qū)健康中心推廣"慢食運動"，結合本地海鮮資源設計營養(yǎng)均衡的餐單。
表：北海地區(qū)暴食癥預防飲食建議對比
| 飲食類型 | 推薦頻率 | 核心作用 | 本地資源 |
|---|---|---|---|
| 高纖維蔬菜 | 每日≥500g | 增強飽腹感 | 北海農(nóng)貿(mào)市場時令蔬果 |
| 優(yōu)質(zhì)蛋白 | 每餐≥30g | 穩(wěn)定血糖 | 北海海產(chǎn)魚類、豆制品 |
| 精制碳水 | 每日≤100g | 避免血糖驟升 | 本地全谷物替代品 |
（三）醫(yī)療與社會支持
專業(yè)篩查與干預
北海市人民醫(yī)院設立飲食障礙?？疲Y合神經(jīng)遞質(zhì)檢測技術，早期識別高危人群。針對神經(jīng)性貪食癥傾向者，提供藥物與心理聯(lián)合干預。社區(qū)支持網(wǎng)絡
建立由社工、醫(yī)師、營養(yǎng)師組成的社區(qū)小組，定期開展健康沙龍。北海市疾控中心聯(lián)合學校開展"健康體重"校園項目，覆蓋青少年群體。
廣西北海通過整合醫(yī)療資源、普及健康教育和優(yōu)化生活方式，構建了多層次暴食癥預防體系，強調(diào)心理與生理協(xié)同干預，為公眾提供科學、可持續(xù)的預防路徑。