兒童時(shí)期養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、營造溫馨家庭環(huán)境可預(yù)防ADHD
ADHD即小兒注意缺陷障礙，是一種會(huì)影響兒童和成人的慢性病，導(dǎo)致注意力不集中、多動(dòng)和沖動(dòng)行為。在廣西南寧，要有效預(yù)防ADHD，可以從兒童自身生活習(xí)慣以及家庭環(huán)境等方面入手。
一、ADHD的概述
ADHD在醫(yī)學(xué)上也被稱為注意缺陷多動(dòng)障礙，患者會(huì)出現(xiàn)專注力渙散、注意力集中時(shí)間短的問題，行為上容易沖動(dòng)、情緒不穩(wěn)，還容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙，影響人際交往。該病多發(fā)于兒童，多由遺傳因素、環(huán)境因素、社會(huì)因素等共同造成，早期干預(yù)能預(yù)后良好。以下是正常兒童與ADHD兒童的表現(xiàn)對比：
| 對比項(xiàng) | 正常兒童 | ADHD兒童 |
|---|---|---|
| 注意力 | 能在一定時(shí)間內(nèi)集中注意力完成任務(wù) | 很難長時(shí)間集中注意力，易被外界干擾 |
| 行為 | 行為較為自控，不過度沖動(dòng) | 行為沖動(dòng)，做事不考慮后果 |
| 情緒 | 情緒相對穩(wěn)定 | 情緒波動(dòng)較大，易激動(dòng) |
二、預(yù)防方法
1. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
兒童時(shí)期應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律飲食、足夠睡眠和鍛煉身體的習(xí)慣。規(guī)律飲食能為兒童提供充足且均衡的營養(yǎng)，有助于大腦和身體的正常發(fā)育；足夠的睡眠可以讓大腦得到充分休息和恢復(fù)，對兒童的注意力和情緒穩(wěn)定有積極作用；鍛煉身體不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能釋放壓力，培養(yǎng)專注力和毅力。
2. 營造溫馨家庭環(huán)境
父母應(yīng)提供溫馨且支持性的家庭環(huán)境，盡力減少壓力和爭吵對兒童的影響。在溫馨的家庭氛圍中，兒童能感受到關(guān)愛和安全感，有利于其心理健康發(fā)展。相反，長期處于壓力和爭吵環(huán)境中的兒童，心理負(fù)擔(dān)加重，更容易出現(xiàn)注意力不集中等問題。
三、社會(huì)與醫(yī)療支持
在廣西南寧，有不少專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)可以為ADHD的防治提供幫助。例如南寧市第五人民醫(yī)院（南寧心理醫(yī)院）是廣西唯一的心理衛(wèi)生、精神衛(wèi)生獨(dú)立掛牌的國家三級精神病?？漆t(yī)院，承擔(dān)廣西西南部近3000萬人口精神疾病的防治工作。廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院、廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院等三甲醫(yī)院也具備專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備，能為疑似ADHD的兒童提供準(zhǔn)確的診斷和有效的治療建議。
預(yù)防ADHD需要家庭、社會(huì)和醫(yī)療等多方面的共同努力。在廣西南寧，通過兒童養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、家庭營造溫馨環(huán)境以及充分利用專業(yè)醫(yī)療資源，能有效降低ADHD的發(fā)生幾率，保障兒童的身心健康發(fā)展。
