85%的網(wǎng)癮問題可通過家庭、學校、社會協(xié)同干預有效預防
在廣東清遠，預防網(wǎng)癮的最佳途徑是構建家庭監(jiān)護、學校教育與社會支持三位一體的綜合防控體系，通過心理疏導、行為管理和環(huán)境優(yōu)化相結(jié)合的方式，從根源上減少青少年對網(wǎng)絡的過度依賴。
一、家庭層面的預防措施
建立健康的數(shù)字使用規(guī)則
家長需與孩子共同制定上網(wǎng)時間、內(nèi)容篩選及替代活動計劃，例如每日屏幕時間不超過2小時，優(yōu)先選擇教育類應用。表：家庭數(shù)字規(guī)則制定參考
規(guī)則類型 具體要求 執(zhí)行頻率 獎懲機制 時間控制 工作日≤1.5小時 每日記錄 超時扣減娛樂時間 內(nèi)容篩選 禁止暴力/成人內(nèi)容 每周審核 違規(guī)暫停網(wǎng)絡權限 替代活動 運動/閱讀≥1小時 每日打卡 完成獎勵積分 強化親子溝通與情感聯(lián)結(jié)
通過每日固定交流時間（如晚餐談話）了解孩子心理需求，避免因情感缺失導致網(wǎng)絡依賴。
二、學校層面的教育干預
開展系統(tǒng)性網(wǎng)絡素養(yǎng)課程
將網(wǎng)絡安全、時間管理及媒介批判能力納入校本課程，覆蓋小學至高中全學段。建立心理預警與支持機制
設置心理咨詢室，定期篩查高危學生，提供團體輔導與個案干預。表：學校網(wǎng)癮預防服務內(nèi)容
服務類型 目標群體 實施方式 頻率 普及教育 全體學生 主題班會/講座 每月1次 重點干預 高危學生 一對一咨詢 按需安排 家校聯(lián)動 家長 工作坊/線上指導 每學期2次
三、社會資源的協(xié)同支持
社區(qū)活動空間建設
在清遠各街道增設青少年活動中心，提供體育設施、圖書角等線下社交場所，減少孤獨感驅(qū)動的上網(wǎng)行為。醫(yī)療機構專業(yè)介入
清遠市第三人民醫(yī)院等機構開設網(wǎng)癮專病門診，采用認知行為療法（CBT）與家庭治療結(jié)合的科學方案。
通過家庭監(jiān)護的剛性約束、學校教育的柔性引導及社會資源的多元補充，廣東清遠可形成覆蓋預防-識別-干預全鏈條的網(wǎng)癮防控網(wǎng)絡，顯著降低青少年群體的網(wǎng)絡成癮風險。