湖北神農(nóng)架林區(qū)青少年網(wǎng)癮發(fā)生率約為12%-15%，略高于全國平均水平（10%-12%）。
作為以自然生態(tài)聞名的地區(qū)，神農(nóng)架需結(jié)合山區(qū)特色，從家庭引導(dǎo)、學(xué)校教育、社區(qū)支持和個體管理四方面構(gòu)建預(yù)防網(wǎng)癮的立體防線，減少數(shù)字化時代對青少年健康成長的沖擊。
一、家庭引導(dǎo)：建立健康上網(wǎng)規(guī)則
親子溝通強(qiáng)化
- 每周固定開展家庭活動（如徒步、農(nóng)耕體驗），替代屏幕時間。
- 家長以身作則，減少非必要電子設(shè)備使用，避免“雙標(biāo)”教育。
規(guī)則制定與執(zhí)行
項目 學(xué)齡兒童（6-12歲） 青少年（13-18歲） 每日娛樂上網(wǎng)時長 ≤1小時 ≤1.5小時 設(shè)備使用區(qū)域 客廳等公共區(qū)域 臥室外任意區(qū)域 違規(guī)后果 次日禁用娛樂設(shè)備 扣除零用錢或活動資格
二、學(xué)校教育：融入本土化課程
網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育
- 開設(shè)“網(wǎng)絡(luò)與現(xiàn)實平衡”主題班會，結(jié)合山區(qū)案例（如過度游戲?qū)е聦W(xué)業(yè)荒廢）進(jìn)行討論。
- 將神農(nóng)架生態(tài)保護(hù)與戶外實踐結(jié)合，組織學(xué)生參與護(hù)林監(jiān)測，轉(zhuǎn)移網(wǎng)絡(luò)依賴。
興趣社團(tuán)建設(shè)
社團(tuán)類型 活動內(nèi)容 頻次 自然探索社 動植物觀察、野外生存訓(xùn)練 每周1次 非遺傳承社 學(xué)習(xí)堂戲、皮影制作 每兩周1次 體育競技社 山地自行車、攀巖 每周2次
三、社區(qū)支持：打造無網(wǎng)癮環(huán)境
公共空間優(yōu)化
- 在鄉(xiāng)鎮(zhèn)文化站設(shè)立手工坊、圖書角，提供免費(fèi)非遺體驗工具。
- 暑期開展“神農(nóng)架少年探險營”，通過團(tuán)隊協(xié)作任務(wù)減少個體上網(wǎng)時間。
網(wǎng)格化管理
社區(qū)工作者定期走訪家庭，記錄青少年上網(wǎng)行為，對高風(fēng)險家庭預(yù)警。
四、個體管理：培養(yǎng)自律能力
目標(biāo)設(shè)定法
- 使用“任務(wù)-獎勵”機(jī)制：完成2小時作業(yè)后可獲得30分鐘游戲時間。
- 建立“成就日記”，記錄線下活動收獲（如學(xué)會辨識10種草藥）。
生理調(diào)節(jié)
山區(qū)晝夜溫差大，需保證充足睡眠（≥8小時），避免夜間熬夜上網(wǎng)。
通過多元共治模式，神農(nóng)架可依托生態(tài)資源優(yōu)勢，將預(yù)防網(wǎng)癮轉(zhuǎn)化為青少年綜合素質(zhì)提升的契機(jī)。關(guān)鍵在持續(xù)落實家庭監(jiān)督、學(xué)校實踐與社區(qū)資源的聯(lián)動，讓青少年在真實世界中獲得價值感與歸屬感。