3 - 4天一次較為正常，但因個體差異而有所不同
三十七歲人群的性生活頻率并沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，一般來說3 - 4天一次相對正常，但會受到身體狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣等多種因素影響。只要性生活后第二天不感到疲憊、不影響正常生活，那么這個頻率就是合適的。
（一）影響性生活頻率的因素
- 身體狀況 身體健康、體能好的人，性生活頻率可能相對較高。例如經(jīng)常鍛煉、無慢性疾病的三十七歲男性，可能每周能有2 - 3次性生活；而身體較弱、患有慢性疾?。ㄈ绺哐獕?、糖尿?。┑娜耍l率會相應(yīng)降低，可能每月僅有2 - 4次。
- 心理狀態(tài) 心理壓力小、心情愉悅時，性欲可能更旺盛，性生活頻率也會增加。相反，長期處于焦慮、抑郁等負(fù)面情緒中，會導(dǎo)致性欲減退，減少性生活次數(shù)。比如工作壓力大、精神緊張的人，可能一段時間內(nèi)對性生活興趣不高。
- 生活習(xí)慣 規(guī)律作息、健康飲食的人，身體機能較好，性生活頻率可能更穩(wěn)定。而長期熬夜、酗酒、吸煙等不良生活習(xí)慣，會影響性功能，降低性生活頻率。
- 伴侶關(guān)系 夫妻感情和睦、關(guān)系親密，性生活頻率往往較高。若伴侶之間存在矛盾、溝通不暢，會影響性生活的和諧度和頻率。
（二）不同頻率的參考標(biāo)準(zhǔn)
| 年齡階段 | 大致頻率范圍 | 具體情況說明 |
|---|---|---|
| 30 - 40歲 | 每周2 - 4次 | 這是一個較為常見的范圍，但具體因人而異。身體健康、狀態(tài)好的人可達(dá)到每周3 - 4次；身體稍弱或工作壓力大的人，可能每周2次左右。 |
| 按年齡估算（年齡首位數(shù)和十位數(shù)相加） | 每周10次（3 + 7） | 這只是大致參考，并非適用于所有人，實際情況會有很大差異。 |
| 年齡整數(shù)乘以9估算（30歲，三九二十七，即2周7次） | 每周約3次 | 此方法也是簡單估算，個體差異會使實際頻率不同。 |
（三）判斷性生活頻率是否合適的方法
主要看性生活后的身體反應(yīng)。如果性生活后第二天感到神清氣爽、精力充沛，不影響正常的工作和生活，說明當(dāng)前頻率是合適的。若出現(xiàn)腰酸腿疼、全身乏力、虛熱盜汗等不適癥狀，則提示頻率過高，應(yīng)適當(dāng)減少次數(shù)。
性生活頻率受多種因素影響，三十七歲人群應(yīng)根據(jù)自身身體和心理狀況、伴侶關(guān)系等，合理調(diào)整性生活頻率，以達(dá)到身心愉悅、健康和諧的狀態(tài)。要保持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注自身健康，若出現(xiàn)性功能障礙等問題，及時就醫(yī)。