每1-2周1次
50多歲男性的性生活頻率因個體差異而異，但綜合權威醫(yī)學觀點，健康男性以每1-2周進行1次性生活為正常范圍，體質較好者可適當增加，而患有慢性疾病或體質較差者則應適當減少，以不引起疲勞、不影響日常生活為準則。

一、醫(yī)學觀點

1. 權威建議
   多位三甲醫(yī)院泌尿外科專家指出，50多歲健康男性性生活頻率以每周1次為宜，體質較好者可每周2次；若患有高血壓、糖尿病等基礎疾病，則建議每2周至每月1次。核心原則是性生活后無疲勞感、不影響日常工作與生活。

2. 國際參考
   歐美多項調查顯示，50歲以上男性性生活頻率多在每月2-6次之間，部分人保持每周1次。臺灣地區(qū)調查則表明，50-59歲男性平均每月1.9次，即約每2周1次。

3. 年齡公式
   “九九原則”被廣泛引用：50-59歲男性，40天內進行5次性生活，即約每周1次，為國際通用參考標準之一。

二、影響因素

1. 身體健康狀況
   慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、前列腺疾病）會顯著降低性生活頻率。勃起功能障礙、性欲低下等也直接影響頻率。健康男性則可維持較高頻率。

2. 心理與伴侶關系
   心理壓力、抑郁、焦慮會抑制性欲。良好的伴侶溝通、情感親密則有助于維持規(guī)律性生活。

3. 生活方式
   規(guī)律運動、健康飲食、充足睡眠、戒煙限酒有助于提升性功能與性生活質量。反之，久坐、肥胖、酗酒會加速性功能衰退。

三、健康建議

1. 個體化調整
   不必強求統(tǒng)一頻率，應根據自身體質、疾病狀況、伴侶需求靈活調整。以性生活后無疲勞、精神飽滿為標準。

2. 定期體檢
   50歲以上男性應每年進行男科檢查，關注前列腺、睪酮水平、心血管健康，及時發(fā)現并處理影響性生活的潛在問題。

3. 多樣化親密方式
   若性生活受限，可通過親吻、擁抱、撫摸等親密行為維持情感連接，提升生活質量。

四、國際對比
下表綜合不同地區(qū)權威建議與調查數據，便于直觀對比：

50多歲男性的性生活頻率并無絕對標準，關鍵在于個體健康、伴侶共識與生活質量的平衡。只要性生活后無不適、不影響日常，且雙方滿意，即屬正常。保持健康生活方式、定期體檢、良好溝通，有助于長期維持性生活質量與整體幸福感。