約60%的嬰幼兒濕疹與飲食過敏相關
當寶寶臉上出現(xiàn)濕疹時，合理的飲食選擇既能緩解癥狀，又能避免加重皮膚炎癥。以下是科學推薦的飲食方案及注意事項：
一、推薦食物
清熱利濕類
- 綠豆：煮粥或搭配薏米、百合，可清熱解毒。
- 薏米：與紅豆同煮，促進濕氣排出。
- 冬瓜/黃瓜：冬瓜湯或黃瓜煎水飲用，適合急性期濕疹。
富含維生素的食物
食物類型 代表食材 作用 綠葉蔬菜 菠菜、西蘭花 增強皮膚屏障 水果 蘋果、橙子 減少炎癥反應 低敏蛋白質
- 雞肉（去皮）：高蛋白低致敏。
- 豆腐/豆?jié){：植物蛋白替代牛奶。
二、需謹慎食用的食物
高致敏風險食物
- 海鮮：魚、蝦、蟹等易誘發(fā)過敏。
- 乳制品：牛奶、奶酪可能加重癥狀。
刺激性食物
- 辛辣調料：辣椒、花椒會加劇瘙癢。
- 高糖高脂：巧克力、油炸食品影響代謝。
三、食療方案示例
- 綠豆百合薏仁湯
配料：綠豆30g、薏米15g、冰糖少許，煮至軟爛。
- 玉米須芯湯
玉米須煎水代茶飲，連續(xù)飲用5-7天。
濕疹寶寶的飲食需個體化調整，密切觀察進食后的皮膚反應，避免盲目忌口導致營養(yǎng)不良。保持清淡均衡的飲食結構，配合醫(yī)囑治療，能有效控制濕疹反復發(fā)作。