富含維生素的食物、清淡易消化的食物
哺乳期媽媽手上偶爾長(zhǎng)濕疹后，在飲食上需要有所選擇，多吃富含維生素的食物能提高身體免疫力，促進(jìn)皮膚恢復(fù)，清淡易消化的食物則可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免加重濕疹癥狀。
（一）可食用的食物類型
1. 富含維生素的食物
這類食物能增強(qiáng)身體的抵抗力，有助于濕疹的恢復(fù)。
| 食物類別 | 具體食物 | 作用 |
|---|---|---|
| 水果 | 草莓、蘋果、葡萄、獼猴桃等 | 富含維生素 C 等多種維生素，能提高乳汁質(zhì)量，幫助皮損愈合 |
| 蔬菜 | 菠菜等 | 含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，為身體提供營(yíng)養(yǎng) |
2. 清淡易消化的食物
此類食物不會(huì)給腸胃造成過多負(fù)擔(dān)，對(duì)濕疹的恢復(fù)有益。
| 食物類別 | 具體食物 | 作用 |
|---|---|---|
| 主食 | 米粥、面條等 | 容易消化，能提供身體所需能量 |
| 蛋白質(zhì)類 | 雞蛋、瘦肉等 | 適量食用可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但要注意控制量 |
（二）飲食注意事項(xiàng)
1. 避免食用的食物
要避免食用可能加重濕疹的食物。
| 食物類別 | 具體食物 | 原因 |
|---|---|---|
| 辛辣食物 | 辣椒、蔥、姜、蒜等 | 具有刺激性，可能會(huì)使?jié)裾畎Y狀加重 |
| 高蛋白易過敏食物 | 牛肉、羊肉、魚、蝦、蟹、蛋類、牛奶等 | 容易引起過敏反應(yīng)，不利于濕疹恢復(fù) |
| 熱性水果 | 榴蓮、芒果、櫻桃、龍眼、荔枝、草莓等 | 可能會(huì)因自身血熱而加重寶寶濕疹病癥，也可能影響媽媽濕疹恢復(fù) |
| 堅(jiān)果類 | 腰果、大杏仁、核桃、花生、瓜子等 | 部分人可能對(duì)其過敏，應(yīng)盡量避免 |
| 其他 | 巧克力、糖果等過甜食物，生冷寒涼食物，鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品，以及酒精、咖啡等 | 過甜食物可能影響身體健康，其他食物會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，不利于濕疹恢復(fù) |
2. 觀察與調(diào)整
媽媽可以觀察自己食用某些食物后濕疹的變化情況，如果食用某種食物后濕疹加重，應(yīng)立即停止食用該食物。同時(shí)可以根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的建議下調(diào)整飲食。
哺乳期媽媽手上偶爾長(zhǎng)濕疹時(shí)，合理的飲食選擇至關(guān)重要。多吃富含維生素的食物和清淡易消化的食物，避免食用辛辣、高蛋白易過敏等可能加重濕疹的食物，并根據(jù)自身情況進(jìn)行觀察和調(diào)整，這樣有助于濕疹的恢復(fù)，保障媽媽和寶寶的健康。