?富含維生素C、B族及清熱利濕的食物，避免辛辣、海鮮等致敏物?
孕期?濕疹?與體內(nèi)濕熱、免疫變化相關(guān)，通過飲食調(diào)理可輔助緩解癥狀。建議選擇?抗炎、增強(qiáng)皮膚屏障?的食物，同時(shí)規(guī)避可能加重瘙癢或過敏的飲食。
一、推薦食物
?維生素豐富的果蔬?
- ?維生素C?：?橙子、草莓、獼猴桃?可增強(qiáng)血管韌性，減少炎癥；?番茄?含番茄堿，外用可收斂濕疹。
- ?維生素B族?：?全麥面包、糙米?調(diào)節(jié)代謝，?雞蛋、瘦肉?促進(jìn)皮膚修復(fù)。
?清熱利濕的食材?
?薏苡仁、綠豆、冬瓜?利尿排濕，適合煮粥或煲湯；?苦瓜、蓮子?清熱解毒，緩解瘙癢。
?優(yōu)質(zhì)蛋白與抗炎脂肪?
?魚類（三文魚）、核桃?含ω-3脂肪酸，抑制炎癥；?酸奶?補(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)腸道免疫。
二、需規(guī)避的食物
?高致敏類?
?海鮮、芒果、花生?易引發(fā)IgE介導(dǎo)的過敏反應(yīng)，加重紅腫滲出。
?刺激性食物?
?辣椒、酒精?擴(kuò)張毛細(xì)血管，加劇灼熱感；?咖啡、濃茶?影響皮膚微循環(huán)。
?高糖高脂食物?
?蛋糕、油炸食品?促進(jìn)炎癥因子生成，延緩創(chuàng)面愈合。
三、飲食原則
- ?清淡烹調(diào)?：以蒸煮為主，減少油脂攝入。
- ?分階段嘗試?：新食材少量添加，觀察過敏反應(yīng)。
- ?補(bǔ)水保濕?：每日飲水1.5-2L，搭配?黃瓜、西瓜?等高水分果蔬。
孕期濕疹需綜合護(hù)理，若癥狀持續(xù)或潰爛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。?營養(yǎng)均衡?與?忌口管理?并重，有助于減輕不適并促進(jìn)胎兒健康。