小兒濕疹期間，飲食應(yīng)以清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)且低敏為原則。多攝入適宜食物，能增強(qiáng)小兒體質(zhì)，輔助濕疹恢復(fù)。
一、主食類(lèi)
為小兒提供能量，選擇相對(duì)低敏、易消化品種很關(guān)鍵。
- 大米：常見(jiàn)主食，過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)低?？芍蟪绍洜€米飯，適合稍大月齡能咀嚼小兒；也可熬成米粥，易于消化吸收，像大米南瓜粥，將南瓜與大米同煮，增加營(yíng)養(yǎng)與風(fēng)味 。
- 小米：營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，性質(zhì)溫和。煮成小米粥，口感軟糯，適合腸胃功能較弱、易積食小兒，能健脾和胃。
二、蔬菜類(lèi)
富含各類(lèi)維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)小兒皮膚修復(fù)、身體代謝意義重大。
| 蔬菜名稱(chēng) | 營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn) | 食用方法 |
|---|---|---|
| 南瓜 | 富含維生素 A、維生素 C、鉀等，對(duì)皮膚黏膜健康有益 | 蒸熟制成南瓜泥，適合小月齡寶寶；稍大孩子可做南瓜粥、南瓜餅 |
| 胡蘿卜 | 富含胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素 A，保護(hù)皮膚和視力 | 蒸熟打成泥，或與土豆、排骨等一起燉湯 |
| 土豆 | 含豐富碳水化合物、維生素 C 等，且低敏 | 煮爛制成土豆泥；切成絲清炒，但要注意烹飪時(shí)少放油鹽 |
| 白菜 | 富含維生素 C、膳食纖維，清淡爽口 | 煮軟切碎給寶寶吃；或與肉末搭配包餃子、餛飩 |
| 菠菜 | 含鐵等營(yíng)養(yǎng)，但含草酸，需先焯水 | 焯水后制成菠菜泥、菠菜湯；也可切碎加入面條中煮 |
三、水果類(lèi)
補(bǔ)充維生素和水分，部分水果還有助于清熱降火，但注意選擇低敏水果。
- 蘋(píng)果：相對(duì)低敏，富含果膠、維生素 C 等?？芍瞥商O(píng)果泥，適合各月齡寶寶；也可切成小塊，讓稍大孩子直接啃食。
- 梨：有清熱降火、潤(rùn)肺止咳功效。煮成梨水，適合咳嗽、有內(nèi)熱小兒；也可蒸熟吃，減輕涼性。
- 香蕉：富含鉀等營(yíng)養(yǎng)，口感軟糯。直接壓成泥給寶寶吃；稍大孩子可將香蕉切片，加入燕麥粥中。
四、蛋白質(zhì)類(lèi)
為小兒生長(zhǎng)發(fā)育提供優(yōu)質(zhì)蛋白，選擇低敏且易消化的蛋白質(zhì)來(lái)源。
- 雞肉：低敏且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。制成雞肉泥，適合小月齡寶寶；大些孩子可做雞肉粥、雞肉松。
- 豬肉：選擇瘦肉部分，制成豬肉泥?；蚺c胡蘿卜、香菇等一起制成丸子，增加營(yíng)養(yǎng)和口感。
- 魚(yú)類(lèi)：如鱈魚(yú)、三文魚(yú)等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)小兒大腦和視力發(fā)育好。但要確保孩子對(duì)魚(yú)類(lèi)不過(guò)敏，可蒸煮后做成魚(yú)泥；大孩子可清蒸魚(yú)，注意剔除魚(yú)刺 。
小兒脖子偶爾長(zhǎng)濕疹，飲食上要精心挑選上述適宜食物。需留意觀察小兒進(jìn)食后反應(yīng)，若食用某種食物后濕疹加重，應(yīng)及時(shí)停止攝入，并咨詢醫(yī)生。日常護(hù)理也重要，保持脖子處皮膚清潔干燥，避免摩擦和刺激，助力小兒濕疹更快恢復(fù) 。