約60%的嬰兒濕疹與食物過(guò)敏相關(guān)，合理飲食可緩解癥狀。
當(dāng)寶寶臉上出現(xiàn)濕疹時(shí)，應(yīng)優(yōu)先選擇抗炎、低敏且富含必需脂肪酸的食物，同時(shí)避免已知過(guò)敏原。母乳喂養(yǎng)的媽媽需同步調(diào)整飲食，配方奶喂養(yǎng)者可考慮水解蛋白奶粉。以下從飲食調(diào)理角度提供具體建議。
一、適合寶寶濕疹期食用的核心食物
母乳
- 母乳是最佳選擇，含天然免疫球蛋白和益生菌，可降低過(guò)敏反應(yīng)。媽媽?xiě)?yīng)增加Omega-3攝入（如深海魚(yú)），減少牛奶、雞蛋等高風(fēng)險(xiǎn)過(guò)敏原。
- 對(duì)比表格：
媽媽飲食調(diào)整 潛在益處 注意事項(xiàng) 增加三文魚(yú)、亞麻籽油 減少寶寶皮膚炎癥 避免汞含量高的魚(yú)類(lèi) 減少乳制品 降低牛奶蛋白過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn) 需補(bǔ)充鈣和維生素D
低敏輔食（6個(gè)月以上）
- 根莖類(lèi)蔬菜：如南瓜、紅薯，富含維生素A，促進(jìn)皮膚修復(fù)。
- 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花，含抗氧化劑，減輕炎癥。
- 水果：藍(lán)莓、蘋(píng)果（蒸熟），避免柑橘類(lèi)等酸性水果。
必需脂肪酸補(bǔ)充
- 亞麻籽油（少量添加至輔食）：含ALA，轉(zhuǎn)化為抗炎物質(zhì)。
- 鱈魚(yú)肝油：提供維生素D和DHA，增強(qiáng)皮膚屏障功能。
二、需謹(jǐn)慎或避免的食物
高過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)食物
- 牛奶、雞蛋、大豆、小麥：常見(jiàn)誘發(fā)濕疹的過(guò)敏原，需逐一排查。
- 加工食品：含添加劑或糖分，可能加重炎癥。
哺乳期媽媽忌口建議
若寶寶濕疹反復(fù)，媽媽需暫停食用堅(jiān)果、海鮮等，觀察癥狀變化。
三、營(yíng)養(yǎng)搭配與喂養(yǎng)技巧
- 循序漸進(jìn)引入新食物
每次只添加一種，觀察3-5天無(wú)反應(yīng)后再繼續(xù)。
- 保濕與飲食協(xié)同
配合外用保濕霜（如凡士林），飲食補(bǔ)充維生素E（如牛油果）。
濕疹寶寶的飲食管理需個(gè)體化，結(jié)合過(guò)敏檢測(cè)與日常觀察。堅(jiān)持低敏、均衡原則，多數(shù)癥狀可隨年齡增長(zhǎng)改善。若持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生排除其他病因。