需根據(jù)過敏情況調(diào)整飲食
少兒濕疹后，科學(xué)飲食可輔助緩解癥狀。以下食物在無過敏反應(yīng)的前提下，可作為日常飲食參考：
一、蛋白質(zhì)類食物
- 1.推薦食物雞蛋（蛋白或蛋黃，根據(jù)過敏測試選擇）牛奶（若不過敏，可選低脂或水解蛋白配方）魚類（如三文魚、鱈魚，避免高組胺魚類如沙丁魚）
- 2.作用補充優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)皮膚屏障修復(fù)。魚類中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用。
- 3.注意事項若存在牛奶蛋白過敏，可選用深度水解奶粉。初次添加新蛋白質(zhì)需少量嘗試，觀察3天是否引發(fā)癥狀。
| 食物類型 | 推薦食材 | 適用性 |
|---|---|---|
| 動物蛋白 | 雞蛋、雞肉 | 低敏性，需測試過敏 |
| 植物蛋白 | 豆腐（大豆） | 需確認(rèn)大豆過敏史 |
| 乳制品 | 無乳糖牛奶 | 乳糖不耐受者適用 |
二、維生素與抗氧化食物
- 深色蔬菜（胡蘿卜、南瓜、西蘭花）
- 低敏水果（蘋果、香蕉、藍(lán)莓，避免芒果、菠蘿等高敏水果）
- 維生素C/E增強皮膚免疫力，減少氧化應(yīng)激 。
- β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，維持皮膚黏膜健康 。
- 水果建議蒸煮后食用，降低致敏風(fēng)險 。
- 避免高糖分水果（如荔枝），可能加重炎癥 。
1.推薦食物
2.作用
3.注意事項
| 營養(yǎng)素 | 推薦來源 | 每日建議攝入量 |
|---|---|---|
| 維生素C | 獼猴桃、草莓 | 50-100mg |
| 維生素E | 堅果（無過敏） | 6-10mg |
| 鋅 | 牛肉（瘦肉） | 5-8mg |
三、益生菌與膳食纖維
- 無糖酸奶（含活性菌株如嗜酸乳桿菌）
- 燕麥、紅薯（富含可溶性膳食纖維）
- 調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，降低過敏風(fēng)險 。
- 膳食纖維促進(jìn)排便，減少毒素積累 。
- 酸奶選擇無添加糖產(chǎn)品，避免刺激皮膚 。
- 初次食用益生菌需觀察是否引發(fā)腹脹等反應(yīng) 。
1.推薦食物
2.作用
3.注意事項
四、需謹(jǐn)慎或避免的食物
| 類別 | 需謹(jǐn)慎食物 | 潛在風(fēng)險 |
|---|---|---|
| 高致敏 | 牛奶、雞蛋、海鮮 | 約60%濕疹與食物過敏相關(guān) |
| 刺激性 | 辣椒、芥末 | 加重皮膚炎癥反應(yīng) |
| 高糖/油炸 | 蛋糕、薯片 | 促炎因子釋放 |
| 防腐劑食品 | 加工肉、罐頭 | 亞硝酸鹽可能誘發(fā)敏感 |
少兒濕疹飲食需個體化調(diào)整，優(yōu)先排查過敏原。推薦以低敏高營養(yǎng)食物為主，輔以抗炎營養(yǎng)素，同時保持飲食結(jié)構(gòu)多樣化。若癥狀持續(xù)或加重，建議結(jié)合皮膚科醫(yī)生與營養(yǎng)師制定專屬方案 。