?30分鐘留觀期/避免劇烈運動/清淡飲食3天?
接種?肺炎疫苗?后需密切關注身體反應，尤其在?青海海東?這類?高海拔地區(qū)?（平均海拔約2100米），需結合?高原氣候特點?（晝夜溫差大、氧氣稀?。┱{整護理措施。以下是具體注意事項：
一、接種后基礎護理
?局部護理?
- 保持注射部位干燥，24小時內避免沾水或抓撓，防止感染。若出現(xiàn)紅腫，可用冷敷緩解。
- ?高原紫外線強?，接種后避免暴曬，減少皮膚刺激。
?不良反應監(jiān)測?
- 常見反應包括低熱（≤38.5℃）、乏力，通常1-2天自行緩解。若持續(xù)高熱或出現(xiàn)呼吸困難，需立即就醫(yī)。
- ?高原反應?（頭痛、惡心）可能與疫苗反應混淆，建議監(jiān)測血氧飽和度輔助判斷。
二、高原環(huán)境特殊注意事項
?活動與休息?
- 接種后3天內避免?劇烈運動?（如登山、快走），防止加重缺氧或誘發(fā)高原反應。
- 保證充足睡眠，避免過度勞累，有助于免疫系統(tǒng)應答。
?飲食調整?
- 多飲溫水促進代謝，避免飲酒及辛辣食物。?高原地區(qū)?宜選擇易消化、高蛋白食物（如牦牛肉、青稞粥）。
- 補充維生素C（如沙棘、枸杞），增強抵抗力。
三、長期健康管理
?氣候適應?
- ?青海海東?晝夜溫差可達15℃以上，接種后注意保暖，避免受涼引發(fā)呼吸道感染。
- 冬季干燥，可使用加濕器保持室內濕度，減少鼻黏膜刺激。
?復種與記錄?
- 肺炎疫苗保護期約5年，建議記錄接種時間并咨詢醫(yī)生復種計劃。
- 若需前往更高海拔地區(qū)（如青海玉樹，海拔3700米以上），建議提前評估身體適應性。
接種疫苗是預防疾病的重要手段，結合?高原特點?科學護理，可最大限度降低風險。如有異常癥狀，及時聯(lián)系當?shù)蒯t(yī)療機構（如?海東市人民醫(yī)院?）獲取專業(yè)指導。