可以，但需注意防護。
在黑龍江伊春，上午10點半進行曬背需要謹慎評估當時的紫外線強度和自身健康狀況。雖然此時段的紫外線輻射通常比正午時分稍弱，但根據(jù)伊春地區(qū)夏季的氣象特點，此時的紫外線指數(shù)仍可能達到中等甚至較高水平，對皮膚存在一定的曬傷風險。
一、 伊春地區(qū)上午10:30的紫外線強度分析
實時氣象條件影響 伊春市8月中旬的天氣以晴到多云為主，白天氣溫較高。根據(jù)近期天氣預報，伊春白天最高氣溫可達23-24℃，天氣狀況多為晴天或部分多云 。晴朗無云的天氣會顯著增強地面接收到的紫外線輻射量。
紫外線指數(shù)等級與健康風險 在伊春地區(qū)，上午10:30的紫外線強度通常被評定為“中等”水平 。這意味著紫外線輻射對皮膚和眼睛具有中等程度的傷害風險。長時間暴露在此強度的紫外線下，皮膚可能會被曬紅甚至曬傷。
紫外線指數(shù)
等級
健康影響
防護建議
0-2 | 最弱 | 基本無影響 | 無需特別防護 | | 3-5 | 中等 | 皮膚可能在30-45分鐘內(nèi)曬傷 | 需采取防護措施，如涂抹防曬霜、戴帽子 | | 6-7 | 較強 | 皮膚可能在20-30分鐘內(nèi)曬傷 | 必須防護，避免正午外出 | | 8-10 | 強 | 皮膚可能在15分鐘內(nèi)曬傷 | 盡量避免外出，加強防護 | | 11+ | 極強 | 皮膚可能在10分鐘內(nèi)曬傷 | 避免外出，嚴格防護 |
- 季節(jié)性因素 8月份是伊春的夏季，太陽高度角較大，紫外線輻射強度遠高于春秋季。即使在上午10點半，紫外線的累積效應也不容忽視。有報道指出，伊春在8月的某些日期，白天的紫外線強度可達“極強”級別 。
二、 曬背行為的科學性與健康考量
推薦的曬背時間 從健康角度出發(fā)，專家通常建議的曬背時間并非上午10點半。更適宜的時間段是上午9點之前或下午4點之后，此時紫外線強度相對較低，風險較小 。上午10點半已接近紫外線輻射快速增強的時段。
個體差異與風險曬背并非適合所有人。初次嘗試者應從短時間開始（如10分鐘），并注意觀察身體反應，以出現(xiàn)微汗為宜，避免過度暴露 。孕婦、高齡老人以及體質(zhì)較弱的人群，由于體溫調(diào)節(jié)能力較差，不建議進行曬背，以免發(fā)生中暑或脫水 。
必要的防護措施 若選擇在上午10點半進行曬背，必須采取嚴格的防護措施。除了控制時間，還應涂抹SPF15以上、PA+的防曬霜以保護未遮蓋的皮膚部位 。穿著寬松透氣的衣物，并確保及時補充水分。
綜合來看，在黑龍江伊春上午10點半進行曬背在技術(shù)上是可行的，但此時的紫外線強度通常處于“中等”或以上水平，存在一定的健康風險。公眾應優(yōu)先考慮在紫外線強度更低的時段進行，如上午9點前。若必須在此時進行，務(wù)必嚴格控制暴露時間，并做好充分的防曬措施，如涂抹防曬霜，以降低皮膚損傷的風險。