可以，但必須做好嚴格防曬。
在西藏阿里地區(qū)，上午十二點進行曬背是可行的，因為此時太陽高度角逐漸升高，日照時間充足，太陽輻射開始增強。由于該地區(qū)海拔平均超過4500米，空氣稀薄潔凈，大氣對紫外線的削弱作用極弱，導致地表紫外線強度遠高于平原地區(qū)，即使在上午，紫外線輻射也已達到較高水平，因此進行戶外活動，包括曬背，必須采取周全的防曬措施，以防皮膚曬傷。
（一）高海拔環(huán)境下的太陽輻射特性
- 海拔與大氣稀薄度：阿里地區(qū)平均海拔高達4500米以上，有“世界屋脊的屋脊”之稱 。隨著海拔升高，空氣變得稀薄，大氣層厚度減小，空氣中的塵埃和水汽含量也顯著降低，這導致大氣對太陽輻射，特別是紫外線的吸收和散射作用大大減弱 。到達地面的太陽輻射總量和紫外線強度都遠高于低海拔地區(qū) 。
- 太陽輻射強度：高海拔和潔凈空氣使得阿里地區(qū)的太陽輻射非常強烈。研究表明，高海拔地區(qū)由于大氣稀薄，透明度高，太陽輻射強度顯著增強 。例如，有觀測顯示，海拔每上升300米，紫外線輻射強度可增加約4% 。在類似高海拔的崗巴營，紫外線強度可達平原地區(qū)的5倍 。
- 晴天與輻射峰值：阿里地區(qū)氣候干燥，日照時間長，晴天日數(shù)多 。在晴天條件下，地表接收到的太陽輻射和紫外線強度達到最大。實地觀測表明，晴天的太陽紅斑紫外線劑量率隨時間變化呈拋物線狀，其峰值出現(xiàn)時間與太陽高度角密切相關 。
（二）上午十二點的紫外線狀況分析
- 太陽高度角的影響：上午十二點，太陽已升至天空較高位置，太陽高度角增大，陽光穿過大氣層的路徑變短，被削弱的能量減少，因此到達地面的輻射強度比早晨顯著增強。雖然正午時分（約13-14點，阿里使用北京時間，地方時約為11-12點）是太陽輻射最強的時段，但上午十二點已進入輻射快速增強期。
紫外線指數(shù)水平：盡管具體數(shù)值會因季節(jié)、具體天氣（如云量）而異，但阿里地區(qū)即使在上午，紫外線指數(shù)也可能達到較高水平。參考數(shù)據(jù)顯示，該地區(qū)最大紫外線指數(shù)可高達14，屬于“很不健康”級別 。即使是陰天或多云天氣，紫外線穿透力依然很強，不可忽視 。
（三）曬背活動的風險與防護對比
對比項目 | 西藏阿里地區(qū) (海拔約4500米) | 平原地區(qū) (海拔約100米) | 說明 |
|---|---|---|---|
大氣稀薄度 | 極高，空氣含氧量少，大氣層薄 | 正常，大氣層厚 | 阿里地區(qū)大氣對紫外線的過濾作用遠弱于平原。 |
紫外線強度 | 非常強，可達平原地區(qū)的4-5倍 | 正常水平 | 高海拔導致紫外線強度劇增，曬傷風險極高。 |
上午12點輻射 | 太陽輻射已很強，紫外線指數(shù)可能已達中等到強 | 太陽輻射中等，紫外線指數(shù)通常為中等 | 阿里上午的輻射強度相當于或超過平原地區(qū)的正午。 |
曬傷風險 | 極高，皮膚可能在短時間內(nèi)（如15-30分鐘）被曬傷 | 中等，需較長時間暴露才會曬傷 | 忽視防曬在阿里極易導致嚴重曬傷。 |
必需防護措施 | 必須涂抹高倍數(shù)防曬霜(SPF50+ PA++++)、穿戴防曬衣帽、盡量縮短暴露時間 | 建議涂抹防曬霜(SPF30 PA+++)，視情況穿戴防曬裝備 | 在阿里，防曬是剛性需求，措施需更嚴格。 |
在西藏阿里上午十二點進行曬背，雖然能接收到充足的陽光，但必須清醒認識到其蘊含的極高紫外線風險。這里的太陽輻射因高海拔和潔凈空氣而異常強烈，遠超平原地區(qū)。任何戶外曬背行為都必須建立在嚴格的防曬基礎之上，包括使用高倍數(shù)防曬產(chǎn)品、穿戴物理防曬裝備，并控制暴露時間，以避免皮膚受到不可逆的損傷。