有效，但需結合個體體質與操作規(guī)范性
刮痧通過刺激體表特定部位，可促進局部血液循環(huán)并調節(jié)經絡氣血運行，對部分因氣血不暢或陽虛導致的手腳冰涼人群具有輔助改善效果。其作用機制與中醫(yī)“通則不痛”理論相關，但效果受操作手法、體質差異及病因復雜性影響顯著，需配合綜合調理方能實現(xiàn)長期穩(wěn)定效果。
（一）作用機制與中醫(yī)理論
促進局部血液循環(huán)
刮痧通過物理摩擦引起皮膚毛細血管擴張，加速局部血流速度，從而改善末梢循環(huán)障礙。對于因陽氣不足或寒濕阻滯導致的手腳冰涼，可短暫提升體表溫度，緩解癥狀。調節(jié)經絡氣血運行
中醫(yī)認為手腳冰涼多與脾、腎經絡不通或陽氣虛衰相關。刮痧通過刺激背部膀胱經、足三里等穴位，可激發(fā)陽氣并疏通經絡，增強機體溫煦功能。
（二）現(xiàn)代醫(yī)學視角
血流動力學變化
研究表明，刮痧后局部皮膚血流量可提升20%-30%，但作用時間有限（約1-3小時），需定期操作維持效果。對于雷諾氏綜合征等血管性疾病患者，短期改善效果更顯著。神經-免疫調節(jié)
刮痧可能通過激活副交感神經，降低應激激素水平，間接緩解因焦慮或自主神經紊亂引發(fā)的手腳冰涼。但長期療效仍需更多臨床數(shù)據(jù)支持。
（三）適用人群與注意事項
| 對比維度 | 適宜人群 | 慎用/禁用人群 |
|---|---|---|
| 體質特征 | 陽虛、氣血兩虛、寒濕體質 | 陰虛火旺、血熱、皮膚破損者 |
| 病因類型 | 功能性循環(huán)障礙、亞健康狀態(tài) | 糖尿病周圍神經病變、嚴重貧血 |
| 操作頻率 | 每周1-2次（每次10-15分鐘） | 避免連續(xù)操作超過3天 |
刮痧對手腳冰涼的改善效果呈現(xiàn)雙向性：對氣血不暢或陽虛體質者可能短期見效，但需結合體質辨識與規(guī)范操作；而器質性疾病或復雜病因導致的癥狀則需以醫(yī)療干預為主。建議在專業(yè)醫(yī)師指導下，將刮痧作為綜合調理的輔助手段，并配合飲食、運動等生活方式調整，以實現(xiàn)更穩(wěn)定的健康效益。