不建議
在河南安陽(yáng)地區(qū)，上午十二點(diǎn)進(jìn)行曬背活動(dòng)存在較高健康風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)段紫外線輻射強(qiáng)度接近峰值，皮膚容易受到灼傷，且中暑風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，因此不推薦選擇該時(shí)段進(jìn)行曬背。
（一）河南安陽(yáng)地區(qū)正午時(shí)段的氣候特征
太陽(yáng)高度角與紫外線強(qiáng)度
河南安陽(yáng)位于北緯36°附近，夏至日前后正午太陽(yáng)高度角可達(dá)77°，此時(shí)紫外線指數(shù)（UVI）通常超過(guò)8，屬于"很強(qiáng)"等級(jí)。上午十二點(diǎn)的紫外線B波段（UVB）強(qiáng)度占全天總量的40%以上，對(duì)皮膚的穿透力極強(qiáng)。時(shí)段 紫外線指數(shù) 曬傷風(fēng)險(xiǎn) 推薦防護(hù)措施 10:00 6-7 高 SPF30+防曬霜 12:00 8-10 很高 SPF50+防曬霜+遮陽(yáng) 14:00 7-9 很高 SPF50+防曬霜+遮陽(yáng) 氣溫與體感溫度
安陽(yáng)地區(qū)夏季（6-8月）正午平均氣溫達(dá)32-35℃，地表溫度可超過(guò)50℃。相對(duì)濕度在60-80%之間，導(dǎo)致體感溫度比實(shí)際氣溫高3-5℃，極易引發(fā)熱應(yīng)激反應(yīng)。臭氧與空氣質(zhì)量
正午時(shí)段安陽(yáng)地區(qū)近地面臭氧濃度易出現(xiàn)峰值，臭氧作為光化學(xué)煙霧主要成分，會(huì)刺激呼吸系統(tǒng)，降低曬背時(shí)的舒適度和安全性。
（二）曬背的健康效益與風(fēng)險(xiǎn)平衡
維生素D合成效率
人體皮膚在紫外線照射下可合成維生素D，但上午十二點(diǎn)的強(qiáng)輻射會(huì)使合成效率在15分鐘內(nèi)達(dá)到飽和，延長(zhǎng)暴露時(shí)間不會(huì)增加產(chǎn)量，反而會(huì)累積損傷。皮膚損傷機(jī)制
正午紫外線會(huì)直接損傷皮膚DNA，導(dǎo)致紅斑、水皰等急性損傷，長(zhǎng)期暴露還會(huì)加速光老化，增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。安陽(yáng)地區(qū)夏季該時(shí)段曬背5-10分鐘即可出現(xiàn)明顯紅斑反應(yīng)。曬背時(shí)長(zhǎng) 健康效益 潛在風(fēng)險(xiǎn) 風(fēng)險(xiǎn)等級(jí) 5分鐘 維生素D開(kāi)始合成 輕微紅斑 低 15分鐘 維生素D合成飽和 明顯灼傷 中 30分鐘 無(wú)額外效益 嚴(yán)重灼傷、中暑 高 中暑風(fēng)險(xiǎn)因素
正午曬背時(shí)，人體需同時(shí)應(yīng)對(duì)輻射熱和環(huán)境熱，核心體溫可能迅速升至38.5℃以上。安陽(yáng)地區(qū)夏季該時(shí)段中暑發(fā)病率是早晚時(shí)段的3-5倍。
（三）科學(xué)曬背的時(shí)間選擇與防護(hù)措施
最佳時(shí)段建議
在安陽(yáng)地區(qū)，春季（3-5月）和秋季（9-10月）的上午9-10點(diǎn)、下午4-5點(diǎn)是曬背的理想時(shí)段，此時(shí)紫外線指數(shù)為3-5，既能有效合成維生素D，又可避免過(guò)度暴露。防護(hù)裝備配置
若必須在正午前后進(jìn)行戶外活動(dòng)，建議采用復(fù)合防護(hù)：SPF50+ PA+++的廣譜防曬霜（每2小時(shí)補(bǔ)涂）、UPF50+的防曬衣、寬邊帽及UV400的太陽(yáng)鏡。特殊人群注意事項(xiàng)
兒童、老年人、孕婦及光敏性疾病患者應(yīng)完全避免正午曬背。服用某些藥物（如四環(huán)素類抗生素、利尿劑）的人群也會(huì)增加光敏性，需特別謹(jǐn)慎。
在河南安陽(yáng)地區(qū)進(jìn)行曬背活動(dòng)時(shí)，應(yīng)避開(kāi)上午十點(diǎn)至下午兩點(diǎn)的高強(qiáng)度紫外線時(shí)段，選擇春秋季節(jié)的早晚時(shí)間，并配合科學(xué)防護(hù)措施，才能在獲取健康效益的同時(shí)最大限度降低風(fēng)險(xiǎn)。