預防網(wǎng)癮需構建家庭、學校、社會、專業(yè)機構協(xié)同的“四位一體”防控體系

重慶市預防網(wǎng)癮需綜合運用家庭教育引導、學校規(guī)范管理、社會資源支持及專業(yè)機構干預等手段，通過制定規(guī)則、培養(yǎng)興趣、心理疏導、環(huán)境優(yōu)化等方式，幫助青少年建立健康用網(wǎng)習慣，減少對網(wǎng)絡的過度依賴。

一、家庭教育：筑牢預防網(wǎng)癮的第一道防線

1. 制定科學用網(wǎng)規(guī)則

• 時間管理：與孩子共同協(xié)商每日上網(wǎng)時長（建議≤2小時），明確學習與娛樂時段，使用計時器或家長控制軟件監(jiān)督執(zhí)行。
• 場景限制：禁止在臥室、黑暗環(huán)境使用電子設備，睡前1小時關機并放置于公共區(qū)域。

2. 營造高質(zhì)量陪伴環(huán)境

• 替代活動：鼓勵參與戶外運動（如游泳、騎行）、家庭閱讀、手工制作等，轉(zhuǎn)移對網(wǎng)絡的注意力。
• 親子互動：每日安排15分鐘“無屏幕對話”，關注孩子情緒與需求，避免用電子產(chǎn)品作為獎勵或安撫工具。

3. 家長以身作則與正向激勵

• 榜樣作用：家長減少自身手機依賴，避免在孩子面前長時間刷視頻或玩游戲。
• 獎勵機制：當孩子遵守用網(wǎng)規(guī)則時，給予戶外活動、興趣班報名等非物質(zhì)獎勵，強化積極行為。

二、學校教育：構建校園網(wǎng)絡素養(yǎng)培育體系

1. 課程與活動干預

• 網(wǎng)絡素養(yǎng)課程：將網(wǎng)絡安全、信息辨別、時間管理等內(nèi)容融入信息科技或心理課程，每學期開展“網(wǎng)絡安全周”“綠色上網(wǎng)”主題班會。
• 豐富課外活動：組織體育比賽、藝術展覽、社團活動（如機器人、文學社），每周至少2次集體戶外活動，減少學生課余上網(wǎng)時間。

2. 行為規(guī)范與監(jiān)管

• 在校手機管理：禁止學生攜帶手機進入校園，確需使用時由班主任統(tǒng)一保管，通過教室公用電腦滿足學習需求。
• 早期識別機制：教師定期觀察學生上網(wǎng)行為，對出現(xiàn)注意力分散、社交退縮等跡象的學生，及時與家長溝通并轉(zhuǎn)介心理輔導。

3. 家校協(xié)同機制

家長培訓：通過家長會、線上講座等形式，指導家長掌握用網(wǎng)規(guī)則制定、親子溝通技巧，每學期至少1次家庭共育活動。

三、社會支持：優(yōu)化青少年成長環(huán)境

1. 社區(qū)資源整合

• 線下活動供給：社區(qū)開設暑期托管班、興趣班（如書法、籃球），組織“非遺體驗”“戶外拓展”等活動，提供屏幕外的社交與成就感來源。
• 網(wǎng)絡素養(yǎng)宣傳：利用社區(qū)公告欄、公眾號普及網(wǎng)癮危害，定期開展“防網(wǎng)絡詐騙”“信息甄別”情景模擬活動。

2. 公共設施與政策保障

• 公益性場所開放：圖書館、青少年宮、公園等向未成年人免費開放，提供自習、運動、科普等服務。
• 監(jiān)管與執(zhí)法：嚴格落實校園周邊200米內(nèi)禁設網(wǎng)吧、網(wǎng)吧禁止未成年人進入等規(guī)定，違規(guī)者依法處罰。

四、專業(yè)干預：針對高風險群體的精準措施

1. 心理輔導與治療

• 個體咨詢：學校心理輔導室或醫(yī)療機構（如重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院）提供認知行為療法、情緒管理訓練，幫助青少年識別沉迷誘因。
• 家庭治療：通過親子互動課程改善家庭關系，減少因矛盾或忽視導致的網(wǎng)絡逃避行為。

2. 機構矯正與康復

• 封閉式特訓學校：針對嚴重網(wǎng)癮青少年，可選擇具備資質(zhì)的機構（如紐特教育、環(huán)帝錦輝素質(zhì)教育），通過軍事化管理、勞動實踐、心理干預等綜合矯正行為習慣。
• 后續(xù)跟蹤服務：機構提供結業(yè)后6-12個月的家庭幫扶，預防復發(fā)。

3. 社會心理援助

24小時熱線：撥打96320（轉(zhuǎn)1鍵）獲取免費心理咨詢，及時干預情緒危機。

不同干預主體預防措施對比表

預防網(wǎng)癮是一項長期工程，需家庭、學校、社會、專業(yè)機構形成合力，通過“疏堵結合”的方式，幫助青少年在數(shù)字時代中平衡虛擬與現(xiàn)實生活，培養(yǎng)健康人格與自控能力。