約60%的嬰幼兒濕疹與飲食過敏相關，膳食調整可緩解癥狀。

濕疹是嬰幼兒常見的皮膚問題，腸道健康與免疫平衡密切相關。通過增加抗炎食物、減少致敏原，能有效改善腹部濕疹。以下是具體膳食建議：

一、抗炎與修復類食物

1. 富含Omega-3脂肪酸的食物

   • 深海魚：三文魚、鱈魚每周2-3次，每次30g。
   • 亞麻籽油：每日5ml拌入輔食，促進皮膚屏障修復。

   食物	Omega-3含量（每100g）	推薦食用頻率
   三文魚	2.3g	每周2-3次
   亞麻籽油	53g	每日1次

2. 維生素C與抗氧化劑

   西蘭花、藍莓富含維生素C和花青素，可降低炎癥反應。

二、益生菌與膳食纖維

1. 發(fā)酵類食物

   • 無糖酸奶：選擇含雙歧桿菌的品種，每日50-100ml。
   • 泡菜（少量）：僅限1歲以上幼兒，提供乳酸菌。

2. 水溶性纖維

   燕麥、蘋果泥幫助維持腸道菌群平衡，減少過敏原吸收。

三、低敏高蛋白替代品

1. 植物蛋白

   • 藜麥：含9種必需氨基酸，替代米粉作為主食。
   • 豌豆蛋白粉：可加入粥類，每次5g。

   蛋白質來源	致敏風險	推薦年齡
   牛奶	高	1歲后謹慎嘗試
   藜麥	低	8個月以上

濕疹患兒的飲食需長期觀察調整，避免牛奶、雞蛋等常見致敏食物，同時結合保濕護理與環(huán)境管理。通過科學膳食補充營養(yǎng)，能顯著提升皮膚健康水平。