薏米、紅豆、冬瓜、山藥等食物都有助于去除體內(nèi)濕氣。
濕氣是中醫(yī)理論中的一個概念，指的是人體內(nèi)過多的濕潤因素，通常表現(xiàn)為身體發(fā)胖、疲乏無力、食欲不振、容易感冒等癥狀。為了有效去除濕氣，除了保持良好的作息和適當(dāng)鍛煉外，還可以通過飲食調(diào)理來達(dá)到目的。以下為您詳細(xì)介紹去濕氣的食物：
谷物類
- 薏米：具有利水滲濕、健脾止瀉等功效。能促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，減輕水腫，改善濕氣重引起的身體困重、食欲不振等癥狀?？芍蟪赊裁字嚅L期食用。不過，薏米性微寒，脾胃虛寒者不宜過量食用。
- 紅豆：有利水消腫、解毒排膿、健脾止瀉、利水除濕的作用。富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，增加排便，帶走體內(nèi)多余濕氣。常與薏米搭配煮成紅豆薏米粥，增強祛濕功效。注意，陰虛津虧者慎用。
- 芡實：能益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶?？稍鰪娖⑽腹δ?，提高身體運化能力，減少濕氣產(chǎn)生?？膳c大米熬粥，或與其他食材煲湯，如芡實蓮子湯。但便秘者應(yīng)慎用。
蔬菜類
- 冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、清熱利尿、化痰生津的功效。含水量高，能促進(jìn)尿液排出，帶走濕氣?？蔁鯗⒊床嘶驔霭?，如冬瓜海帶湯。冬瓜皮祛濕功效更佳，烹飪時建議保留。但體質(zhì)虛寒者需加姜片調(diào)和，且不宜長期大量食用。
- 山藥：可補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精，雖無直接去濕作用，但能增強脾胃功能，促進(jìn)脾胃對水液的運化，間接幫助身體排除濕氣?？汕逭艉笾苯邮秤茫部膳c排骨等燉湯，或與其他食材炒菜，如山藥炒木耳。不過，濕熱積滯者應(yīng)減少食用。
- 苦瓜：具有清涼解熱、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用，是祛濕的好食材。適合濕熱體質(zhì)人群，但脾胃虛寒者不宜多食?？汕宄?、涼拌或煮湯。
- 綠豆芽：能清熱解毒、利尿除濕，對濕熱型便秘及濕氣瘀滯有較好效果，適合濕氣重且代謝不暢者食用?？汕宄椿蜃鰷?/li>
其他
- 鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等癥狀?？伸覝秤?，但痛風(fēng)患者、對魚類過敏者不宜食用。
- 白扁豆：能健脾化濕、和中消暑，對于脾胃虛弱、濕氣內(nèi)阻引起的食欲不振、大便溏泄等癥狀有很好的調(diào)理作用?？芍笾嗷驘鯗?，如白扁豆瘦肉湯。
- 玉米須：能利水消腫、利濕退黃，可以泡水喝，幫助去除濕氣。
- 茯苓：健脾滲濕，可煮粥或與其他食材搭配煲湯。其多糖成分能調(diào)節(jié)免疫功能，但腎虛多尿者不宜長期單用。
- 陳皮：有理氣健脾、燥濕化痰的功效，可泡茶或用于烹飪，幫助緩解濕氣重的癥狀。
通過合理攝入上述具有祛濕功效的食物，在一定程度上可幫助改善體內(nèi)濕氣重的狀況。但食物的作用有限，若濕氣癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。在飲食中應(yīng)保持清淡，避免過食油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重體內(nèi)濕氣 。
應(yīng)適當(dāng)增加攝入富含維生素A、維生素C、維生素B族、維生素E、Omega-3脂肪酸、鋅、鎂的食物及清熱祛濕類食物 。 大學(xué)生手上經(jīng)常長濕疹，平時應(yīng)注重飲食均衡，多攝入新鮮蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白及具有抗炎祛濕功效的食物，以增強皮膚屏障功能、減輕炎癥反應(yīng)，輔助緩解癥狀。 一、富含維生素的食物 1. 維生素A 作用 ：維持皮膚屏障功能，改善干燥、角質(zhì)化異常。 推薦食物 ：胡蘿卜、菠菜、南瓜、動物肝臟
中醫(yī)科、針灸推拿科、治未病中心 在廣西賀州進(jìn)行刮痧 治療，可根據(jù)具體需求選擇中醫(yī)科 、針灸推拿科 或治未病中心 。若涉及皮膚問題或美容需求，可優(yōu)先考慮皮膚科 或中醫(yī)特色科室。 一、科室選擇依據(jù) 中醫(yī)科 綜合調(diào)理 ：適用于亞健康、慢性病及體質(zhì)調(diào)理，醫(yī)生結(jié)合舌診、脈象等制定個性化方案。 特色技術(shù) ：部分醫(yī)院中醫(yī)科開展拔罐、艾灸等聯(lián)合療法，增強療效。 針灸推拿科 肌肉骨骼問題 ：針對頸椎病
2025年湖南婁底辦理特殊病種需準(zhǔn)備以下材料： 基礎(chǔ)材料 ：身份證原件及復(fù)印件（未成年人需戶口簿），醫(yī)?？ㄔ皬?fù)印件。 醫(yī)療相關(guān)材料 ：二級及以上定點醫(yī)療機構(gòu)開具的疾病診斷證明書；近半年完整門診病歷記錄（含門診病歷、出院小結(jié)等）；近半年內(nèi)與疾病相關(guān)的檢查檢驗報告（如CT、核磁共振、病理切片等，腫瘤患者需提供病理報告）。 其他材料 ：填寫《門診特殊病種和治療項目申請表》，由主治醫(yī)師簽字蓋章
3家老牌機構(gòu)入圍推薦名單 在遼寧朝陽選擇刮痧店 ，建議優(yōu)先考慮成立時間超過5年 、服務(wù)項目明確且具備穩(wěn)定口碑的機構(gòu)。根據(jù)工商注冊信息及用戶反饋，雙塔區(qū)燁婷養(yǎng)生店 、龍城區(qū)泰華刮痧拔罐服務(wù)站 以及雙塔區(qū)裴彥哲采耳健康養(yǎng)生按摩店 因其資質(zhì)合規(guī)、服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化程度高而值得信賴。 一、老牌口碑機構(gòu)精選 雙塔區(qū)燁婷養(yǎng)生店 成立時間 ：2018年 核心服務(wù) ：刮痧、拔罐、美容護(hù)理 優(yōu)勢
母乳喂養(yǎng)媽媽適量補充Omega-3、維生素C、鋅等營養(yǎng)素，可有助于緩解新生兒濕疹 。新生兒大腿上偶爾長濕疹，可能與飲食、環(huán)境、遺傳等多種因素有關(guān)，通過母乳喂養(yǎng)媽媽調(diào)整飲食或合理添加輔食，適量增加富含Omega-3、維生素C、鋅及益生菌的食物，有助于改善皮膚屏障功能，減輕濕疹癥狀。 一、新生兒濕疹與飲食的關(guān)系 濕疹成因與飲食濕疹是皮膚炎癥反應(yīng)，飲食
1. 以富含維生素、礦物質(zhì)的食物，適量補充益生菌，以及選擇清熱利濕的食材為主。 當(dāng)嬰幼兒肚子上出現(xiàn)濕疹時，除了尋求醫(yī)生的專業(yè)診斷和治療外，合理的膳食 調(diào)整可以作為重要的輔助手段。核心原則是保證營養(yǎng)均衡，避免已知的過敏原，并通過食物為皮膚健康提供支持?？梢远嗉尤敫缓囟ňS生素 （如A、C、D、E）和礦物質(zhì) （如鋅、硒）的食物，這些營養(yǎng)素有助于維持皮膚屏障功能和減輕炎癥反應(yīng)。適量引入含有益生菌
不是一種獨立的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)疾病，但反映一種需重視的亞健康狀態(tài)。 濕氣大 并非西醫(yī)定義的特定嚴(yán)重疾病，而是一個源于中醫(yī)理論的概念，用以描述人體內(nèi)水液代謝失衡、濕邪 內(nèi)蘊的狀態(tài) 。對于女性而言，這通常不被視為一個立即危及生命的“嚴(yán)重”病癥，但持續(xù)存在的濕氣重 狀態(tài)被中醫(yī)認(rèn)為是多種健康問題的潛在誘因或加重因素，可能影響生活質(zhì)量并增加罹患某些慢性疾病的風(fēng)險，因此需要認(rèn)真對待和調(diào)理。 （一）濕氣重
頭重、身困、舌苔厚膩、大便黏滯、食欲不振 在中醫(yī)理論中，濕氣 是一種致病因素，當(dāng)其在體內(nèi)積聚過重時，會顯著影響多個系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致一系列特征性的不適。濕氣重 主要源于外界環(huán)境潮濕或體內(nèi)脾 臟運化水濕的功能失調(diào)，其典型癥狀廣泛涉及頭身、消化系統(tǒng) 、精神狀態(tài)、皮膚 、排泄物及舌象 等方面，常表現(xiàn)為身體沉重困倦、頭昏頭重 、四肢酸懶、食欲不振 、大便溏稀粘滯、舌苔厚膩 等
