適當(dāng)增加富含B族維生素、鋅的食物以及膳食纖維和水分的攝入。
小孩肛周經(jīng)常起濕疹，除了局部護(hù)理和治療外，飲食調(diào)整是重要的輔助手段。從營(yíng)養(yǎng)角度看，B族維生素的缺乏可能影響皮膚健康，精神因素、維生素B族缺乏、刺激性飲食等均可影響濕疹的發(fā)生發(fā)展 。鋅作為重要的微量元素，補(bǔ)充劑可降低腹瀉的持續(xù)時(shí)間和嚴(yán)重程度，對(duì)伴有消化問(wèn)題的患兒有益 。保持腸道健康至關(guān)重要，增加膳食纖維攝入有助于軟化大便、改善腸道功能，避免便秘或腹瀉對(duì)肛周皮膚的刺激 。多喝水也能幫助保持大便通暢 。應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物。
一、 補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素
B族維生素 B族維生素對(duì)維持皮膚和黏膜健康至關(guān)重要。缺乏時(shí)可能導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。應(yīng)鼓勵(lì)孩子攝入富含B族維生素的食物。
食物類別
推薦食物
主要B族維生素
全谷物
糙米、燕麥、全麥面包
B1 (硫胺素), B3 (煙酸), B6 (吡哆醇)
動(dòng)物肝臟
豬肝、雞肝
B2 (核黃素), B12 (鈷胺素)
蛋類
雞蛋
B2, B12
豆類
黃豆、黑豆
B1, B2, B6
綠葉蔬菜
菠菜、西蘭花
B9 (葉酸)
鋅元素 鋅參與多種酶的合成，對(duì)免疫功能和皮膚修復(fù)有重要作用。腹瀉患兒補(bǔ)鋅已被推薦 。富含鋅的食物包括： * 動(dòng)物性食物：牡蠣等貝類（含量最高）、紅肉（牛肉、豬肉）、動(dòng)物肝臟、蛋黃。 * 植物性食物：堅(jiān)果（如南瓜子、芝麻）、豆類。但植物性食物中的鋅吸收率相對(duì)較低。
二、 優(yōu)化整體飲食結(jié)構(gòu)
增加膳食纖維攝入 高纖維飲食能增加糞便體積和含水量，使其軟化，從而減少排便時(shí)對(duì)肛周皮膚的摩擦和刺激，預(yù)防因便秘或腹瀉引起的濕疹加重 。富含膳食纖維的食物有：
- 蔬菜：芹菜、白菜、西蘭花、紅薯。
- 水果：蘋(píng)果（帶皮）、香蕉、梨、火龍果。
- 全谷物和豆類：如上文所述。
保證充足水分 充足的水分是軟化大便的基礎(chǔ)。應(yīng)鼓勵(lì)孩子少量多次飲水，尤其是在攝入高纖維食物時(shí)，更需要足夠的水分來(lái)幫助纖維發(fā)揮作用 。
- 適量攝入益生菌 腸道菌群平衡可能影響整體健康。雖然有研究顯示補(bǔ)充益生菌不一定能阻止?jié)裾畎l(fā)生 ，但對(duì)于調(diào)節(jié)腸道功能可能有益?？赏ㄟ^(guò)無(wú)糖酸奶、發(fā)酵乳等食物適量攝入。
在調(diào)整飲食的也應(yīng)注意避免可能誘發(fā)或加重濕疹的食物，如辛辣、燥熱、寒涼、高糖的食物以及已知的過(guò)敏源（如魚(yú)蝦蛋等發(fā)物）。通過(guò)科學(xué)地增加關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素和優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，有助于從內(nèi)而外改善孩子的皮膚狀況，減少肛周濕疹的復(fù)發(fā)。