?富含維生素C、E、Omega-3脂肪酸及必需脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽、柑橘類水果和綠葉蔬菜。?
當(dāng)新生兒出現(xiàn)濕疹時(shí)，哺乳期母親的飲食調(diào)整對(duì)緩解癥狀具有重要作用。通過(guò)攝入特定營(yíng)養(yǎng)素，可改善母乳質(zhì)量，間接幫助嬰兒增強(qiáng)皮膚屏障功能、減輕炎癥反應(yīng)。同時(shí)需嚴(yán)格規(guī)避易致敏及刺激性食物，以降低濕疹加重的風(fēng)險(xiǎn)。
一、?推薦增加攝入的食物類別?
?抗炎營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源?
- ?深海魚類?：三文魚、鱈魚等富含Omega-3脂肪酸，每周2-3次，每次100-150克，可抑制皮膚炎癥反應(yīng)。
- ?亞麻籽與堅(jiān)果?：每日30克亞麻籽或適量核桃，提供α-亞麻酸（Omega-3前體），促進(jìn)皮膚修復(fù)。
?抗氧化維生素豐富的食物?
- ?維生素C?：柑橘、獼猴桃、草莓每日200克，增強(qiáng)免疫并減少氧化應(yīng)激。
- ?維生素E?：菠菜、玉米油等烹飪用油，保護(hù)皮膚細(xì)胞膜完整性。
?低敏且營(yíng)養(yǎng)密集的選擇?
- ?全谷物與豆類?：糙米、燕麥及紅豆湯提供B族維生素和膳食纖維，維持腸道健康。
- ?深色蔬菜?：胡蘿卜、西蘭花含維生素A，每日150-200克，支持皮膚黏膜發(fā)育。
二、?需嚴(yán)格規(guī)避的飲食風(fēng)險(xiǎn)?
?高致敏性食物?
- ?動(dòng)物蛋白?：牛奶、雞蛋、海鮮（蝦蟹）及花生，可能通過(guò)母乳引發(fā)IgE介導(dǎo)的過(guò)敏反應(yīng)。
- ?麩質(zhì)與添加劑?：小麥制品及含防腐劑的加工食品需謹(jǐn)慎。
?刺激性與高糖食物?
- ?辛辣調(diào)料?：辣椒、花椒易誘發(fā)免疫亢進(jìn)，加重瘙癢。
- ?精制糖類?：糖果、巧克力可能破壞菌群平衡，促進(jìn)炎癥因子釋放。
通過(guò)科學(xué)搭配膳食，母親既可滿足自身營(yíng)養(yǎng)需求，又能為嬰兒濕疹管理提供支持。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)結(jié)合醫(yī)學(xué)干預(yù)與專業(yè)營(yíng)養(yǎng)評(píng)估。