?富含維生素C、E的食物、必需脂肪酸食物、清熱利濕食物及低敏食物?
嬰幼兒手上經(jīng)常起濕疹時(shí)，飲食應(yīng)以?清淡、易消化、低敏?為主，重點(diǎn)補(bǔ)充有助于皮膚修復(fù)和減輕炎癥的營(yíng)養(yǎng)素。需避免辛辣、油膩及高糖食物，同時(shí)注意排查過(guò)敏原。
?一、推薦食物類別及作用?
?富含維生素的食物?
- ?維生素C?：如?橙子、獼猴桃、草莓?，可增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)皮膚修復(fù)。
- ?維生素E?：如?杏仁、菠菜、橄欖油?，具有抗氧化作用，保護(hù)皮膚屏障。
- ?維生素A?：如?胡蘿卜、南瓜?，有助于維持皮膚健康。
?富含必需脂肪酸的食物?
- ?深海魚(yú)類?（三文魚(yú)、鱈魚(yú)）和?亞麻籽油?：含?Omega-3脂肪酸?，可減輕皮膚炎癥反應(yīng)。
- ?核桃?：提供健康脂肪，輔助改善皮膚干燥問(wèn)題。
?清熱利濕的食物?
- ?薏米、綠豆、冬瓜?：中醫(yī)認(rèn)為可健脾祛濕，緩解濕疹癥狀。
- ?赤小豆、黃瓜?：利尿排毒，輔助調(diào)節(jié)體內(nèi)濕氣。
?低敏食物?
- ?大米、小米?等谷物，以及?雞肉、豬肉?等白肉，適合作為輔食基礎(chǔ)。
- ?蘋(píng)果、梨?等低敏水果，減少過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。
?二、需避免的食物?
- ?高致敏食物?：如牛奶、雞蛋、海鮮、花生、大豆，可能誘發(fā)或加重濕疹。
- ?辛辣刺激食物?：辣椒、姜、蒜等易引發(fā)皮膚瘙癢。
- ?高糖及加工食品?：糖果、蛋糕等可能加劇炎癥反應(yīng)。
?三、其他飲食建議?
- ?母乳喂養(yǎng)?：母親需同步忌口高敏食物，如牛奶、海鮮。
- ?輔食添加?：每3-5天引入一種新食物，觀察寶寶反應(yīng)。
- ?烹飪方式?：以蒸煮為主，避免油炸或高溫加工。
濕疹寶寶的飲食需結(jié)合個(gè)體過(guò)敏情況調(diào)整，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。日常護(hù)理中，保持皮膚清潔濕潤(rùn)同樣關(guān)鍵。