?富含維生素C、B族及清熱利濕的食物，如橙子、全麥面包、薏苡仁等，可輔助緩解濕疹癥狀。?
孕期濕疹與免疫調(diào)節(jié)和濕熱體質(zhì)相關(guān)，膳食中增加抗炎、利濕及富含特定營(yíng)養(yǎng)素的食物，有助于改善皮膚屏障功能并減輕炎癥反應(yīng)。需注意避免過(guò)敏原，保持飲食均衡。
一、?關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素及推薦食材?
?維生素C?
- ?作用?：增強(qiáng)血管彈性，減少炎癥介質(zhì)釋放。
- ?推薦食物?：?橙子?、?草莓?、?獼猴桃?、青椒、西紅柿，每日攝入200-400mg。
?維生素B族?
- ?作用?：調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)皮膚修復(fù)。
- ?推薦食物?：?全麥面包?、?糙米?、瘦肉（豬肉、牛肉）、雞蛋，建議每日搭配2-3種。
?清熱利濕食材?
- ?作用?：促進(jìn)濕氣代謝，緩解瘙癢。
- ?推薦食物?：?薏苡仁?（煮粥）、?綠豆?（煲湯）、冬瓜、芹菜，每周食用3-4次。
二、?膳食搭配建議?
?早餐?
- 全麥面包配雞蛋，加一杯橙汁或草莓酸奶。
- 小米粥搭配蒸山藥，補(bǔ)充膳食纖維。
?午餐與晚餐?
- 主食選擇糙米或燕麥，搭配清蒸魚(yú)（如鱈魚(yú)）或瘦肉。
- 蔬菜以菠菜、黃瓜為主，可涼拌或清炒。
- 湯品推薦冬瓜薏仁排骨湯或綠豆百合湯。
?加餐?
- 水果可選蘋(píng)果、梨，避免芒果等易致敏品種。
- 堅(jiān)果如杏仁（少量），富含維生素E。
三、?需避免的食物及注意事項(xiàng)?
- ?禁忌食物?：海鮮（蝦、蟹）、辛辣調(diào)料（辣椒、花椒）、高糖甜點(diǎn)及酒精飲品。
- ?過(guò)敏排查?：記錄飲食日記，發(fā)現(xiàn)可疑過(guò)敏原后暫停攝入。
- ?配合治療?：若癥狀持續(xù)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用外用藥物（如丁酸氫化可的松乳膏）。
孕期濕疹需綜合調(diào)理，膳食僅為輔助手段。保持皮膚清潔濕潤(rùn)，穿著棉質(zhì)衣物，避免抓撓。若出現(xiàn)大面積紅腫或滲液，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。