在廣東中山,曬背需結(jié)合氣溫和陽光強(qiáng)度,以下為具體建議:
- 氣溫條件:當(dāng)氣溫在20℃-30℃時較為適宜,此時陽光溫和,既能保證曬背效果,又不易因高溫導(dǎo)致不適。
- 時間選擇:優(yōu)先選上午9點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后,避開正午強(qiáng)紫外線時段。
- 注意事項:初次曬背建議10-15分鐘,逐漸增加至30分鐘,以皮膚微紅、微微出汗為宜,曬后及時補(bǔ)充溫水。
注:若氣溫超過30℃或陽光強(qiáng)烈,建議縮短時間或選擇陰涼處,避免曬傷。