山東煙臺可以曬背,但需注意以下事項:
- 時間選擇:避開正午強(qiáng)光(10:00-14:00),建議選擇早晨7-9點或傍晚17:00后,此時紫外線較弱。
- 時長控制:初次從5-10分鐘開始,逐漸增至20-30分鐘,避免超過30分鐘。
- 防護(hù)要點:
- 佩戴寬檐帽、太陽鏡,穿防曬衣,避免曬頭。
- 涂抹SPF50+防曬霜(需覆蓋非曬背區(qū)域),曬后及時補(bǔ)涂。
- 曬后避免立即吹空調(diào)或冷水沖洗,可適當(dāng)補(bǔ)水。
- 禁忌人群:紫外線過敏者、心腦血管疾病患者、孕婦、兒童及體質(zhì)虛弱者需謹(jǐn)慎,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
煙臺夏季紫外線較強(qiáng),尤其是沿海區(qū)域,需重點做好防曬,避免曬傷。