遼寧鞍山上午12點(diǎn)不適合曬背,具體原因如下:
時(shí)間選擇不當(dāng)
根據(jù)權(quán)威建議,上午12點(diǎn)屬于 午時(shí)(11:00-13:00) ,此時(shí)陽(yáng)氣最盛,但陽(yáng)光強(qiáng)烈且溫度較高,容易導(dǎo)致燥熱不適,甚至耗損陰氣,影響陰陽(yáng)平衡。
權(quán)威建議的替代時(shí)段
上午時(shí)段 :7:00-9:00(體虛者)、9:00-11:00(健康人群及三伏天黃金時(shí)段)
下午時(shí)段 :15:00-18:00(易上火者)、16:00-19:00(關(guān)節(jié)疼痛者)
三伏天特殊建議 :上午9:00前或下午4:00后進(jìn)行,初次可嘗試10分鐘,逐步增加至30分鐘。
注意事項(xiàng)
曬背需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整,濕熱陰虛、心血管疾病患者不宜進(jìn)行;
曬后及時(shí)補(bǔ)充水分,2小時(shí)內(nèi)避免洗澡。
上午12點(diǎn)應(yīng)避免曬背,建議選擇更溫和的時(shí)段。