建議每日補(bǔ)充Omega-3脂肪酸1-2克，持續(xù)3-6個(gè)月可顯著緩解濕疹癥狀。
兒童手臂濕疹的發(fā)作與皮膚屏障功能弱、免疫反應(yīng)異常及炎癥反應(yīng)密切相關(guān)。通過調(diào)整飲食，增加抗炎營養(yǎng)素攝入、補(bǔ)充關(guān)鍵微量元素，并避免誘發(fā)食物，可有效降低濕疹發(fā)作頻率和嚴(yán)重程度。
一、抗炎營養(yǎng)素的攝入
Omega-3脂肪酸
Omega-3（如EPA和DHA）能抑制促炎因子生成，修復(fù)皮膚屏障。深海魚（三文魚、鱈魚）、亞麻籽、核桃是優(yōu)質(zhì)來源。
表格：常見食物中Omega-3含量（每100克）食物 Omega-3含量（克） 三文魚 2.5-3.5 亞麻籽 20-25 核桃 6-7 益生菌與膳食纖維
腸道菌群失衡可能加劇免疫異常。酸奶、發(fā)酵食品（如泡菜）及全谷物可調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，降低濕疹風(fēng)險(xiǎn)。維生素A與E
維生素A（胡蘿卜、菠菜）促進(jìn)皮膚細(xì)胞修復(fù)，維生素E（堅(jiān)果、植物油）減少氧化應(yīng)激。
二、關(guān)鍵礦物質(zhì)的補(bǔ)充
鋅
鋅參與皮膚修復(fù)和免疫調(diào)節(jié)。牡蠣、瘦肉、南瓜籽含鋅豐富，每日推薦攝入量為5-10毫克。
表格：高鋅食物對比（每100克）食物 鋅含量（毫克） 牡蠣 70-80 瘦牛肉 4-5 南瓜籽 7-8 鎂
鎂緩解神經(jīng)緊張，間接減少濕疹發(fā)作。深綠色蔬菜、黑巧克力是主要來源。
三、飲食禁忌與注意事項(xiàng)
避免促炎食物
高糖、精制碳水及加工食品可能加劇炎癥。
表格：促炎與抗炎食物對比促炎食物 抗炎食物 糖果、甜飲料 藍(lán)莓、草莓 油炸食品 橄欖油、牛油果 排查過敏原
牛奶、雞蛋、小麥是兒童常見過敏原。建議通過飲食日記記錄發(fā)作前后的食物攝入，必要時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行過敏測試。
飲食調(diào)整需長期堅(jiān)持，同時(shí)結(jié)合保濕護(hù)理和避免過度清潔。若濕疹持續(xù)加重或伴隨其他癥狀（如呼吸困難），應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查潛在病因。