5-7小時/天（年均）
南通位于中國東部沿海，屬北亞熱帶濕潤季風氣候，日照時長受季節(jié)影響顯著。年均太陽輻射量約為4700兆焦/平方米，晴天日數約220天，夏季（6-8月）日均光照可達8-10小時，冬季（12-2月）則減少至4-5小時。
一、氣候與日照特征
季節(jié)性差異
- 夏季：主導東南季風，云量少，紫外線強度高，6月峰值達7.5 kWh/m2。
- 冬季：多陰雨，日照率不足50%，1月平均僅3.2小時/天。
地理影響
臨海區(qū)域（如啟東）因海霧調節(jié)，實際日照比內陸（如如皋）低0.5-1小時/天。
| 對比項 | 沿海區(qū)域 | 內陸區(qū)域 |
|---|---|---|
| 年均日照時長 | 5.5小時 | 6.2小時 |
| 夏季紫外線指數 | 8-9級 | 9-10級 |
| 陰雨天數占比 | 28% | 22% |
二、生活與健康建議
- 戶外活動
夏季10:00-14:00避免暴曬，SPF30+防曬霜需每2小時補涂。
- 農業(yè)應用
水稻種植期（5-9月）需利用6小時/天以上光照，大棚作物需人工補光至冬季。
南通日照資源總體充沛，但需結合季節(jié)與區(qū)域差異規(guī)劃活動。合理利用光能可提升農業(yè)效率，而科學防護能減少紫外線傷害。