約60%的嬰幼兒濕疹與飲食因素相關(guān)，合理膳食可緩解癥狀
當(dāng)嬰幼兒腹部出現(xiàn)濕疹時(shí)，建議適當(dāng)增加富含抗炎成分、維生素和礦物質(zhì)的食物，同時(shí)避免已知過敏原。以下從營養(yǎng)干預(yù)角度提供具體建議。
一、抗炎與免疫調(diào)節(jié)類食物
Omega-3脂肪酸
- 深海魚（如三文魚、鱈魚）：每周2-3次，每次30-50克，可降低皮膚炎癥反應(yīng)。
- 亞麻籽油：每日1-2茶匙拌入輔食，富含α-亞麻酸。
食物名稱 Omega-3含量（每100克） 適宜年齡段 三文魚 2.3克 1歲以上 亞麻籽油 53克 6個(gè)月以上 益生菌與益生元
- 酸奶（無糖）：選擇含雙歧桿菌的品種，每日50-100毫升。
- 香蕉：富含益生元，促進(jìn)腸道菌群平衡。
二、維生素與礦物質(zhì)補(bǔ)充
維生素C
- 獼猴桃、草莓：每日半顆，增強(qiáng)皮膚屏障功能。
- 西蘭花：煮熟后搗碎，每周3次。
鋅元素
- 南瓜籽：磨粉加入米糊，每周2次。
- 瘦肉泥：牛肉或豬肉，補(bǔ)充血紅素鐵與鋅。
營養(yǎng)素 推薦食物 每日攝入量 維生素C 橙子、彩椒 20-30毫克 鋅 牡蠣粉、藜麥 3-5毫克
三、低敏與溫和食材
- 糙米粥：代替精制米面，減少麩質(zhì)刺激。
- 蘋果泥：蒸熟后食用，含果膠吸附腸道毒素。
濕疹患兒的飲食需結(jié)合個(gè)體耐受性調(diào)整，優(yōu)先選擇天然、未加工食材，并密切觀察進(jìn)食后皮膚反應(yīng)。通過科學(xué)搭配營養(yǎng)，既能緩解癥狀，又能支持嬰幼兒整體發(fā)育。