約60%的濕疹患兒可通過飲食調整緩解癥狀。
濕疹是兒童常見的慢性炎癥性皮膚病，表現(xiàn)為四肢等部位反復出現(xiàn)紅腫、瘙癢、脫屑。合理的飲食干預能輔助改善癥狀，減少復發(fā)。以下從營養(yǎng)學角度分析應重點補充的食物類別及具體建議。
一、抗炎與免疫調節(jié)類食物
富含Omega-3脂肪酸的食物
- 作用：降低皮膚炎癥反應，增強皮膚屏障功能。
- 推薦攝入：每周2-3次深海魚（如三文魚、鯖魚），或每日5-10g 亞麻籽油拌入輔食。
益生菌與發(fā)酵食品
- 作用：調節(jié)腸道菌群，減少過敏原吸收。
- 推薦攝入：無糖酸奶（每日100ml）、泡菜（少量佐餐）。
二、抗氧化與皮膚修復類食物
高維生素C食物
食物 每100g含量(mg) 建議食用方式 獼猴桃 62 榨汁或切塊拌粥 草莓 47 洗凈后直接食用 西蘭花 89 蒸煮后搗泥。 維生素E與鋅
推薦組合：南瓜籽（每日一小把）搭配菠菜泥，促進皮膚修復。
三、利濕健脾的傳統(tǒng)食療方
薏仁類湯粥
- 經(jīng)典配方：薏米30g+赤小豆15g煮粥，適合脾虛型濕疹。
- 改良版：加入粳米增加適口性，適合1歲以上幼兒。
綠豆百合湯
- 作用：清熱解毒，緩解瘙癢。
- 注意：綠豆需煮至軟爛，避免消化不良。
濕疹患兒的飲食需長期堅持，結合個體過敏史調整。 避免盲目忌口導致營養(yǎng)不良，優(yōu)先選擇新鮮、少加工的天然食材，逐步觀察孩子對食物的反應。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)排查其他誘因。