在甘肅天水,曬背需結合氣溫和紫外線強度選擇合適時段,具體建議如下:
- 夏季(5-9月):白天最高氣溫多在25-34℃,建議選擇上午9-10點或下午4-5點,此時紫外線強度適中,氣溫相對適宜,可避免曬傷。每次曬背時間控制在15-30分鐘,以皮膚微微發(fā)熱為度。
- 春秋季(3-4月、10-11月):氣溫較為舒適,可參考夏季時段,但需注意早晚溫差,避免著涼。
- 冬季(12-2月):氣溫較低,紫外線較弱,若需曬背建議選擇中午12-14點,需做好保暖,避免長時間暴露。
注意事項:避開正午強光時段(11點-15點),選擇無風或微風環(huán)境,穿淺色透氣衣物,曬后及時補水。