黑龍江綏化可以曬背,但需注意以下幾點(diǎn):
- 選擇合適時(shí)間:避免在陽光最強(qiáng)烈的正午時(shí)段(10:00-14:00)曬背,可選擇上午8點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后。
- 做好防曬措施:綏化夏季紫外線較強(qiáng),曬背前需涂抹SPF30+、PA+++以上的防曬霜,每2小時(shí)補(bǔ)涂一次,同時(shí)佩戴遮陽帽、太陽鏡,或使用遮陽傘等物理防曬用品。
- 控制曬背時(shí)長:每次曬背時(shí)間不宜過長,建議15-20分鐘,最多不超過30分鐘,可隔一天曬一次。
- 關(guān)注個(gè)人體質(zhì):紫外線過敏者、陰虛體質(zhì)燥熱者、老人及兒童等不宜曬背。