江蘇徐州上午12點 不可以曬背 ,具體原因如下:
時間選擇不當
上午12點至14點是陽光最強烈、紫外線最集中的時段,此時段曬背易導致曬傷、中暑等風險。
權威建議
推薦時段 :上午9點至11點(陽氣生發(fā)時)或下午4、5點(陽光溫和);
特殊體質調(diào)整 :濕熱體質者可提前至上午7-9點(辰時)。
注意事項補充
曬背需避開中午時段,無論體質如何均不建議此時段操作;
初次嘗試者建議從15-20分鐘開始,逐步增加時長。
上午12點屬于強烈紫外線時段,應嚴格避免曬背。建議選擇上午9點前或下午4點后的時間段,并注意防護措施。