?富含維生素C/E、Omega-3脂肪酸及清熱利濕類食物?
濕疹是嬰幼兒常見的皮膚問題，合理調(diào)整膳食可輔助緩解癥狀。在保證營養(yǎng)均衡的前提下，應(yīng)優(yōu)先選擇具有抗炎、增強(qiáng)皮膚屏障功能的食物，同時規(guī)避已知過敏原。母乳喂養(yǎng)的嬰兒，母親需同步調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)；添加輔食時需遵循單一引入原則，密切觀察皮膚反應(yīng)。
一、?推薦增加的食物類別?
?抗炎營養(yǎng)素豐富的食物?
- ?深海魚類?：如三文魚、鱈魚富含Omega-3脂肪酸，可減輕皮膚炎癥反應(yīng)，建議每周2-3次，蒸煮后制成魚泥。
- ?亞麻籽油/核桃?：含α-亞麻酸，可加入米糊或拌入輔食，每日不超過5g。
?維生素強(qiáng)化型食物?
- ?深色蔬果?：菠菜、胡蘿卜泥富含維生素A和C，促進(jìn)皮膚修復(fù)；藍(lán)莓、獼猴桃可打成果泥，每日30-50g。
- ?堅果類?：研磨成粉的杏仁（需確認(rèn)不過敏）可撒在粥中，補(bǔ)充維生素E。
?傳統(tǒng)清熱利濕食材?
- ?薏苡仁綠豆粥?：薏米與綠豆按1:2比例煮爛，濾汁飲用，適合6月齡以上嬰兒。
- ?冬瓜黃瓜泥?：去皮蒸熟后壓泥，利尿消腫，可替代部分水分?jǐn)z入。
二、?需特別注意的飲食原則?
?過敏原排查?
- 首次添加蛋黃、豆類等高敏食物時，需連續(xù)觀察3-5天皮膚反應(yīng)。
- 家族有過敏史者，建議延遲引入海鮮、花生至1歲后。
?烹飪與喂養(yǎng)方式?
- 采用蒸煮等低溫烹飪，避免油炸破壞營養(yǎng)素。
- 母乳喂養(yǎng)母親需同步忌口辛辣、海鮮等潛在致敏食物。
?營養(yǎng)平衡?
- 在控制過敏原前提下，保證蛋白質(zhì)攝入，如雞肉泥、低敏奶粉等。
- 補(bǔ)充益生菌制劑或發(fā)酵食品（如無糖酸奶），調(diào)節(jié)腸道菌群。
濕疹的膳食管理需個體化調(diào)整，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)。日常護(hù)理中需保持皮膚清潔濕潤，選擇純棉衣物減少摩擦，避免過度依賴食物替代藥物治療。