雙鴨山以下公園適合曬背,注意選擇合適時(shí)間和做好防護(hù):
- 益壽山公園(尖山區(qū)):有環(huán)山步道、休閑平臺(tái),可找避風(fēng)且光照充足處曬背,如半山腰開闊地。
- 七星山國(guó)家森林公園(集賢縣):林間步道和開闊地較多,選樹蔭少、光線好的區(qū)域,避免潮濕處。
注意事項(xiàng):
- 避免中午強(qiáng)光時(shí)段(12:00-14:00),選上午8-9點(diǎn)或下午3點(diǎn)后。
- 每次不超過(guò)1小時(shí),可中途休息,避免皮膚灼傷。
- 穿透氣衣物,戴帽子遮擋頭部,不直接接觸陽(yáng)光。
- 曬后及時(shí)補(bǔ)充水分,避免立即進(jìn)入空調(diào)房或吹冷風(fēng)。