約60%的嬰兒濕疹與飲食因素相關(guān)，合理調(diào)整膳食可緩解癥狀。
濕疹是嬰幼兒常見(jiàn)的皮膚炎癥，尤其在面部等嬌嫩部位高發(fā)。通過(guò)膳食補(bǔ)充抗炎成分、益生菌及必需脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素，能有效改善皮膚屏障功能并減少過(guò)敏反應(yīng)。以下是具體建議：
一、重點(diǎn)補(bǔ)充抗炎營(yíng)養(yǎng)素
Omega-3脂肪酸
- 作用：降低皮膚干燥和炎癥反應(yīng)。
- 推薦食物：三文魚（輔食階段）、亞麻籽油（拌入輔食）、核桃粉。
- 注意事項(xiàng)：首次添加需觀察是否過(guò)敏，建議從微量開始。
食物來(lái)源 Omega-3含量（每100g） 適用月齡 三文魚 2.3g 8個(gè)月+ 亞麻籽油 53g 6個(gè)月+ 核桃粉 9g 10個(gè)月+ 維生素C與類黃酮
- 作用：增強(qiáng)免疫力，減少過(guò)敏原刺激。
- 推薦食物：獼猴桃泥、藍(lán)莓、西蘭花泥。
二、優(yōu)化蛋白質(zhì)來(lái)源
- 水解蛋白配方奶粉
對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏的嬰兒，可替換為深度水解或氨基酸配方奶粉。
- 植物性蛋白
如豌豆蛋白米糊，需確保無(wú)麩質(zhì)添加。
三、引入益生菌與益生元
益生菌
- 菌株選擇：鼠李糖乳桿菌（LGG）、乳雙歧桿菌。
- 食物來(lái)源：無(wú)糖酸奶（1歲以上）、發(fā)酵米湯。
益生元
如香蕉泥、洋蔥煮水（濾渣后飲用），促進(jìn)腸道有益菌增殖。
益生菌類型 臨床驗(yàn)證效果 適用年齡 鼠李糖乳桿菌 降低濕疹復(fù)發(fā)率30% 6個(gè)月+ 乳雙歧桿菌 改善腸道屏障功能 0個(gè)月+
四、避免高致敏食物
- 常見(jiàn)致敏原：雞蛋清、花生醬、帶殼海鮮（如蝦蟹）。
- 添加原則：每次僅引入一種新食物，觀察3天無(wú)反應(yīng)再繼續(xù)。
濕疹嬰兒的膳食管理需結(jié)合個(gè)體過(guò)敏史與營(yíng)養(yǎng)需求。優(yōu)先選擇天然抗炎食物，謹(jǐn)慎排查過(guò)敏原，并長(zhǎng)期維持腸道微生態(tài)平衡。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。