效果有限，不能替代正規(guī)治療
在浙江寧波，2025年關(guān)于曬背是否對風(fēng)濕有幫助的問題，目前普遍觀點認為，適度曬背可能對緩解部分風(fēng)濕癥狀有一定輔助作用，但其效果有限，且缺乏強有力的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)依據(jù)支持其作為主要治療手段 。它不能替代規(guī)范的藥物治療和其他醫(yī)學(xué)干預(yù)，對于風(fēng)濕病患者而言，科學(xué)管理病情的核心仍是遵從醫(yī)囑。
（一）曬背與風(fēng)濕的潛在關(guān)聯(lián)機制
中醫(yī)理論角度：傳統(tǒng)中醫(yī)認為，曬背可以借助三伏天充沛的自然界陽氣，溫補人體的督脈和膀胱經(jīng)，達到溫陽散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除體內(nèi)寒濕的目的，從而可能對寒濕痹阻型的風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等病癥起到一定的緩解作用 。背部被認為是陽氣匯聚之處，通過曬背補充陽氣，理論上有助于改善體質(zhì)和緩解相關(guān)癥狀 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度：從現(xiàn)代科學(xué)角度看，曬背的主要益處在于皮膚暴露于陽光中的中波紫外線（UVB），這能促進皮下7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D。充足的維生素D水平對于維持骨骼健康、促進鈣磷吸收至關(guān)重要 。對于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者，補充維生素D有助于控制其繼發(fā)的骨質(zhì)疏松問題 。日光照射帶來的溫熱效應(yīng)，類似于物理治療中的紅外線理療，可能有助于改善局部血液循環(huán)，從而在一定程度上緩解關(guān)節(jié)的腫痛感 。
（二）科學(xué)曬背的方法與適宜人群
對比項 | 推薦做法 | 風(fēng)險或禁忌 |
|---|---|---|
最佳時間 | 上午9-10點或下午4-5點，此時紫外線相對溫和 。 | 避免正午11點至下午3點強紫外線時段，以防曬傷。 |
時長控制 | 初次嘗試從15-20分鐘開始，根據(jù)個人感受逐漸增加，單次不宜超過30-60分鐘。 | 過度曬背可能導(dǎo)致皮膚灼傷、脫水，甚至可能加重某些自身免疫病的病情 。 |
適宜人群 | 希望補充維生素D、體質(zhì)偏寒、尋求日常保健的普通人群。 | 風(fēng)濕病急性發(fā)作期、光敏感患者（如部分紅斑狼瘡患者）、嚴重心血管疾病患者、皮膚疾病患者等應(yīng)避免或在醫(yī)生指導(dǎo)下進行 。 |
防護措施 | 可涂抹防曬霜于暴露的臉部、四肢，背部可選擇性不涂或使用低倍數(shù)防曬。戴遮陽帽，及時補充水分。 | 完全不防護在強光下暴曬風(fēng)險高。 |
- 寧波地區(qū)實踐建議：結(jié)合寧波的氣候特點，夏季濕熱，進行曬背更需注意選擇一天中溫濕度相對適宜的時段，如清晨或傍晚，并密切關(guān)注身體反應(yīng)。應(yīng)將其視為一種輔助的、非治療性的養(yǎng)生方式。
（三）曬背的局限性與風(fēng)險警示
盡管存在上述潛在益處，但必須清醒認識到其局限性。曬背并不能“治好”類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎這類復(fù)雜的自身免疫性疾病，它沒有針對疾病根本病因（如免疫系統(tǒng)異常攻擊關(guān)節(jié)）的治療作用 。其宣稱的“祛寒濕”等功效主要基于中醫(yī)理論，尚未被現(xiàn)代臨床研究充分證實 。盲目跟風(fēng)“三伏曬背”可能導(dǎo)致曬傷、中暑、脫水等健康風(fēng)險，已有報道因過度曬背而就醫(yī)的案例 。將其神化為“0元養(yǎng)生”秘訣是不科學(xué)的 。
對于浙江寧波地區(qū)的民眾而言，2025年將曬背作為一種溫和的日常保健習(xí)慣，以期獲得補充維生素D和改善循環(huán)的益處，是可行的。必須明確其作為風(fēng)濕病輔助手段的定位，絕不能替代正規(guī)的醫(yī)療診斷和治療方案?；颊咴趪L試前應(yīng)充分了解自身健康狀況，遵循科學(xué)方法，規(guī)避風(fēng)險，始終將專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)放在首位。