可以
陜西榆林上午9點(diǎn)可以曬背，但需結(jié)合具體時(shí)段和條件調(diào)整。以下是綜合建議：
時(shí)間選擇
上午9點(diǎn)屬于上午時(shí)段，陽光溫和且紫外線強(qiáng)度適中，適合進(jìn)行曬背。但需注意，若當(dāng)?shù)貧鉁剌^低（如高原地區(qū)），建議選擇中午時(shí)段（12點(diǎn)前后）以增強(qiáng)效果。
時(shí)長控制
曬背時(shí)長建議不超過20-30分鐘，避免過度暴曬導(dǎo)致皮膚損傷或脫水。三伏天可適當(dāng)延長至30分鐘，但需循序漸進(jìn)。
注意事項(xiàng)
天氣與季節(jié) ：陰天或冬季需縮短時(shí)間，夏季高溫時(shí)段（中午）慎用；
身體條件 ：脾胃虛寒、高血壓患者及孕婦需謹(jǐn)慎，避免空腹或飯后立即曬背；
防曬措施 ：涂抹防曬霜或佩戴墨鏡，避免紫外線傷害。
特殊場景調(diào)整
若當(dāng)?shù)刂形珀柟鈴?qiáng)烈（如榆林夏季），建議選擇上午9點(diǎn)至10點(diǎn)半或下午4點(diǎn)至6點(diǎn)進(jìn)行，此時(shí)段紫外線強(qiáng)度更溫和。
上午9點(diǎn)曬背在榆林是可行的，但需根據(jù)當(dāng)?shù)貧夂颉€(gè)人體質(zhì)及天氣情況靈活調(diào)整時(shí)段和時(shí)長，并注意防護(hù)措施。