根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)建議，上午12點(diǎn)半（即中午12點(diǎn)30分）不適合進(jìn)行曬背，具體原因如下：
時(shí)間選擇不當(dāng)
中午12點(diǎn)已接近或超過紫外線強(qiáng)度最高的時(shí)段（通常為上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)），此時(shí)陽(yáng)光直射，紫外線輻射強(qiáng)烈，易導(dǎo)致皮膚灼傷、脫水或中暑。
權(quán)威建議參考
醫(yī)學(xué)專家明確指出，上午9點(diǎn)至11點(diǎn)（辰時(shí)）或下午3點(diǎn)至日落前為較佳時(shí)段，既能發(fā)揮補(bǔ)陽(yáng)效果，又能避免高溫風(fēng)險(xiǎn)。
特殊體質(zhì)需謹(jǐn)慎
濕熱體質(zhì)人群若需補(bǔ)陽(yáng)氣，可嘗試上午7點(diǎn)至9點(diǎn)（辰時(shí)）曬背，但普通人群仍應(yīng)避開中午時(shí)段。
上午12點(diǎn)半屬于強(qiáng)烈陽(yáng)光時(shí)段，建議選擇上午9點(diǎn)至11點(diǎn)或下午3點(diǎn)后進(jìn)行曬背，初次嘗試可從15-20分鐘開始，逐步增加時(shí)長(zhǎng)。