根據(jù)權(quán)威信息，上午11點(diǎn)曬背存在一定風(fēng)險，具體結(jié)論如下：
時間風(fēng)險
上午11點(diǎn)屬于太陽輻射較強(qiáng)的時段，紫外線強(qiáng)度較高，容易導(dǎo)致曬傷、頭暈?zāi)垦５炔贿m，尤其對健康人群和體質(zhì)較弱者風(fēng)險更大。
推薦時間段
健康人群 ：建議選擇上午9:00-11:00或下午15:00-17:00，此時陽光溫和且補(bǔ)陽效果較好。
體質(zhì)較弱者 （如體寒、易感冒者）：可適當(dāng)延長至下午時段（15:00-17:00），避免上午強(qiáng)烈陽光。
注意事項(xiàng)
避免空腹或飯后立即曬背，防止低血糖或消化不良。
曬背后需及時補(bǔ)充水分，避免吹空調(diào)或食用冷飲。
三伏天等特殊時段可縮短至上午10:00-11:00或下午17:00-18:00。
上午11點(diǎn)曬背可能因紫外線過強(qiáng)帶來風(fēng)險，建議根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整至更安全的時段（如上午9:00-11:00或下午15:00-17:00）。