約60%的濕疹患兒可通過(guò)飲食調(diào)整緩解癥狀
濕疹是嬰幼兒常見(jiàn)的皮膚炎癥，與免疫系統(tǒng)、遺傳因素和環(huán)境誘因密切相關(guān)。合理的飲食有助于減輕癥狀，推薦多攝入抗炎食物、富含必需脂肪酸的食材，同時(shí)避免已知過(guò)敏原。以下從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度提供具體建議。
一、抗炎食物
深色蔬菜與水果
菠菜、西蘭花、藍(lán)莓等富含類黃酮和維生素C，可降低皮膚敏感度。
對(duì)比常見(jiàn)蔬果的抗炎成分：
食物 核心成分 每100g含量 羽衣甘藍(lán) 維生素K、Omega-3 1.3mg 櫻桃 花青素 7mg
全谷物與豆類
糙米、藜麥等提供膳食纖維，維持腸道健康，減少毒素堆積。
二、必需脂肪酸
- 深海魚(yú)類
三文魚(yú)、沙丁魚(yú)含Omega-3，每日建議攝入20-30g。
- 堅(jiān)果與種子
亞麻籽、核桃可打成粉添加至輔食，但需警惕過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。
三、益生菌與發(fā)酵食品
- 無(wú)糖酸奶
選擇含乳酸菌的品種，增強(qiáng)腸道屏障功能。
- 傳統(tǒng)發(fā)酵品
味噌、納豆適合大齡幼兒，需逐步引入。
濕疹患兒的飲食需結(jié)合個(gè)體差異，優(yōu)先選擇天然、未加工的食材，并密切觀察皮膚反應(yīng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)喂養(yǎng)，能有效輔助控制癥狀，提升皮膚健康水平。