可以，但需謹(jǐn)慎評(píng)估紫外線強(qiáng)度與個(gè)人耐受度。
在寧夏石嘴山，上午12點(diǎn)半（實(shí)際接近正午）進(jìn)行曬背是可行的，因?yàn)樵摰貐^(qū)日照時(shí)間長(zhǎng)、太陽輻射強(qiáng) ，具備進(jìn)行日光浴的自然條件。這一時(shí)段的太陽高度角接近一天中的最大值，導(dǎo)致紫外線強(qiáng)度達(dá)到峰值，皮膚面臨較高的曬傷風(fēng)險(xiǎn)。是否適宜曬背，關(guān)鍵在于季節(jié)、當(dāng)日天氣狀況以及個(gè)人的防護(hù)措施和身體反應(yīng)。
一、 地理位置與氣候特征 寧夏石嘴山市位于北緯約39度，海拔約1264米，屬于典型的大陸性氣候 。這種氣候的特點(diǎn)是氣溫日差大、日照充足、蒸發(fā)強(qiáng)烈 。高海拔和干燥的空氣使得大氣對(duì)太陽輻射的削弱作用較弱，到達(dá)地面的紫外線更為強(qiáng)烈，這既是曬背獲取維生素D的有利因素，也是增加皮膚損傷風(fēng)險(xiǎn)的不利因素。
季節(jié)性日照差異 石嘴山的日照時(shí)長(zhǎng)和太陽高度角隨季節(jié)變化顯著。夏季太陽高度角大，日照時(shí)間長(zhǎng)，正午前后紫外線輻射極強(qiáng)；冬季則太陽高度角小，日照時(shí)間短，紫外線強(qiáng)度相對(duì)溫和。夏季進(jìn)行曬背需格外注意防護(hù)和時(shí)長(zhǎng)控制，而春秋季可能更適合。
氣候特點(diǎn)對(duì)曬背的影響 該地區(qū)風(fēng)大沙多、雪雨稀少 ，晴天率高，意味著可進(jìn)行曬背的天氣較多。但干燥的氣候也要求在曬背時(shí)注意補(bǔ)充水分，避免脫水。
二、 曬背時(shí)間與紫外線強(qiáng)度分析 上午12點(diǎn)半在石嘴山已接近或處于正午時(shí)分（根據(jù)日出日落時(shí)間推算，正午約在13:00左右），此時(shí)太陽幾乎直射，紫外線指數(shù)通常達(dá)到一天中的最高等級(jí)。
不同時(shí)段紫外線強(qiáng)度對(duì)比
時(shí)間段
太陽高度角
紫外線強(qiáng)度
曬背適宜度
主要風(fēng)險(xiǎn)
上午9:00-10:30
中等
中等（UVA為主）
★★★★☆
較低，適合開始
上午11:30-下午13:30
高至最高
強(qiáng)至極強(qiáng)（UVA & UVB均高）
★★☆☆☆
高，易曬傷
下午15:00-16:30
中等
中等（UVB減弱，UVA仍存）
★★★☆☆
中等，注意時(shí)長(zhǎng)
根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生建議，炎熱天氣下宜在早上9點(diǎn)前曬背，避免正午強(qiáng)光 。
皮膚健康與風(fēng)險(xiǎn)紫外線中的UVB能促進(jìn)維生素D合成，但過量照射會(huì)灼傷皮膚，增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)；UVA則能深入皮膚真皮層，導(dǎo)致皮膚老化。在石嘴山這樣太陽輻射強(qiáng)的地區(qū)，中午時(shí)段暴露風(fēng)險(xiǎn)更高。
個(gè)人因素考量 個(gè)人的皮膚類型（白皙皮膚更易曬傷）、既往皮膚病史、是否服用光敏性藥物等，都會(huì)影響對(duì)紫外線的耐受度。即使是同一時(shí)間、同一地點(diǎn)，不同人的適宜曬背時(shí)長(zhǎng)也應(yīng)不同。
三、 實(shí)踐建議與安全防護(hù) 為了安全有效地進(jìn)行曬背，必須采取科學(xué)的方法。
選擇最佳時(shí)機(jī) 避開夏季正午前后（10:00-15:00）的紫外線高峰時(shí)段。選擇春秋季的上午或下午，或夏季的清晨（8:00-9:00）進(jìn)行，既能享受陽光，又能降低風(fēng)險(xiǎn)。
嚴(yán)格控制時(shí)長(zhǎng) 初次嘗試應(yīng)從短時(shí)間開始（如5-10分鐘），根據(jù)皮膚反應(yīng)逐步增加，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬。即使在適宜時(shí)段，總時(shí)長(zhǎng)也應(yīng)控制在30分鐘以內(nèi)。
做好全面防護(hù) 保護(hù)頭部和面部，可戴遮陽帽；眼睛需佩戴太陽鏡；對(duì)皮膚暴露部位（如手臂、腿部）涂抹足量防曬霜。曬后及時(shí)補(bǔ)充水分和使用保濕產(chǎn)品。
在寧夏石嘴山，上午12點(diǎn)半進(jìn)行曬背雖具備地理和氣候條件，但因該時(shí)段紫外線強(qiáng)度極高，存在顯著的皮膚曬傷風(fēng)險(xiǎn)。綜合來看，該時(shí)間點(diǎn)并非曬背的理想選擇。更推薦在紫外線強(qiáng)度較低的清晨或下午進(jìn)行，并嚴(yán)格控制時(shí)長(zhǎng)，加強(qiáng)防曬措施，以平衡養(yǎng)生益處與健康風(fēng)險(xiǎn)。